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"名称": "人气",
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"url": "https://www.dayi.org.cn/term/800315.html",
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"认证者": "本词条由国家中医药管理局名词术语成果转化与规范推广项目审核认证",
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"简介": "<p>人气在中医学上通常是指人体阳气。</p>",
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"应用学科": "中医学、中西医结合临床医学",
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"出处": "《素问·生气通天论》",
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"人气": "中医学、中西医结合临床医学 《素问·生气通天论》",
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"概述": {
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"概念": "<p>人气在中医学上通常是指人体阳气。</p>",
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"概念详解": "<p>《素问·生气通天论》讲：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气己虚，气门乃闭。”也就是说，阳气（即人气）是指在白天运行于外者，早晨开始活跃，中午达到顶峰，傍晚开始衰减，同时人体的气门也开始关闭，准备进入夜晚的休息和修复状态。</p>",
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"生理作用": "<p>人气（即阳气）具有推动、温煦、兴奋、调节、升发、卫外几种作用。</p><p>1、推动作用：人体的生长发育、脏腑经络的功能、精血津液的生成及运行输布，均有赖于阳气的推动作用。如果阳气虚衰，则会导致推动激发作用减弱，进而影响机体生长发育，或使某些脏腑、经络、官窍的机能活动减弱，或使血和津液的生成不足和运行迟缓。</p><p>2、温煦作用：人体的体温需依靠阳气的温煦作用来维持恒定；各脏腑、经络等组织器官，也要在阳气的温煦作用下，进行正常的生理活动；血和津液等液态物质，也要依靠阳气的温煦作用，进行着正常的循环运行。若阳气温煦太过，则会导致发热、恶热喜冷等问题；若阳气温煦不及，则会导致畏寒喜热、四肢不温等症状。</p><p>3、兴奋作用：阳气能推动和鼓舞人的精神活动。若阳气盛，兴奋作用强，则心明神清，脏腑功能活跃，使人精神振奋、神采奕奕、思维敏捷；若阳气虚衰，兴奋作用减弱，则可见精神不振、喜静萎靡等症状。</p><p>4、调节作用：阳气与肤腠的开阖可以调节体温，使内外环境阴阳相适应而平衡。此外，睡眠休息也与阳气运行的规律密切相关。</p><p>5、升发作用：阳气以升发为用，即人体通过阳气的作用，把水谷精微物质上输心肺等脏，通过心肺的作用化生气血，以营养濡润全身，维持着全身脏腑、经络、形体、官窍等功能活动的有序进行，推动和维持着人的生命活动。</p><p>6、卫外作用：阳气的卫外防御作用主要表现在两个方面，一是固护全身的肌表，抗御外邪的侵入；二是抗拒病邪的传变，驱除邪气于体外。</p>",
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"养生建议": "<p>为了养护人气，建议在日常生活中规律作息、合理饮食、适当运动、调节情绪以及适当采取经络疗法等。</p><p>1、养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。</p><p>2、适当多吃具有温补阳气作用的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、公鸡、鸡蛋、鳗鱼、海参、干姜、胡椒、茴香、虾米、核桃、胡桃、桂圆、花生等。必要时，可在粥、汤或者菜肴中加入红参、鹿茸、冬虫夏草、肉桂、海马等。</p><p>3、适度进行一些较为舒缓的运动，如散步、慢跑、打网球等。</p><p>4、保持乐观向上的心态，避免过度的情绪波动和压力，以免耗损阳气。</p><p>5、如艾条灸、拔罐、刮痧等，可以通过疏通经络、祛除寒气，保证阳气和津液的流通，最终达到强身健体的作用。</p>"
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