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国民体质测定标准手册及标准
（成年人部分）
前言
体质是人类生产和生活的物质基础。党和政府历来十分重视并不断采取有效措施增强人民体质，其中一项重要举措就是建立并施行国民体质测定制度。
2000年国家体育总局会同10个有关部门对3—69岁的国民进行了首次全国性体质监测，获取了20世纪末我国国民体质状况资料。此后，国家体育总局组织专家利用这些翔实的数据，在《中国成年人体质测定标准》的基础上，制定了《国民体质测定标准》（以下简称《标准》）。
制定并施行《标准》是运用科学的方法对国民个体的形态、机能和身体素质等进行测试与评定，科学指导全民健身活动的开展，发挥体育对增强人民体质的积极作用的有效手段；是落实《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》，构建面向大众的体育服务体系的一项重要工作；是在新的历史时期，贯彻党的体育方针，坚持体育为人民服务根本宗旨的具体体现。
为规范《标准》的施行，保证施行工作科学严谨、健康有序地开展，我们编写了《国民体质测定标准手册》，供有关人员使用。
希望各方共同努力，做好《标准》的施行工作，为实现全面建设小康社会的宏伟目标服务。
国家体育总局群体司
2003年4月
| 161.0-161.9 | <47.7 | 47.7-50.2 | 50.3-65.9 | 66.0-70.2 | >70.2 |
| 162.0-162.9 | <48.3 | 48.3-51.1 | 51.2-66.9 | 67.0-71.0 | >71.0 |
| 163.0-163.9 | <48.8 | 48.8-52.0 | 52.1-67.9 | 68.0-72.1 | >72.1 |
| 164.0-164.9 | <49.4 | 49.4-52.6 | 52.7-69.0 | 69.1-73.0 | >73.0 |
| 165.0-165.9 | <49.9 | 49.9-53.2 | 53.3-69.8 | 69.9-74.1 | >74.1 |
| 166.0-166.9 | <50.4 | 50.4-54.0 | 54.1-70.7 | 70.8-74.9 | >74.9 |
| 167.0-167.9 | <50.9 | 50.9-54.6 | 54.7-70.6 | 71.7-75.8 | >75.8 |
| 168.0-168.9 | <51.5 | 51.0-55.3 | 55.4-72.4 | 72.5-77.0 | >77.0 |
| 169.0-169.9 | <52.2 | 52.2-56.0 | 56.1-73.2 | 73.3-77.9 | >77.9 |
| 170.0-170.9 | <53.0 | 53.0-56.7 | 56.8-74.1 | 74.2-78.8 | >78.8 |
| 171.0-171.9 | <53.7 | 53.7-57.6 | 57.7-75.1 | 75.2-79.9 | >79.9 |
| 172.0-172.9 | <54.5 | 54.5-58.5 | 58.6-76.0 | 76.1-81.1 | >81.1 |
| 173.0-173.9 | <55.1 | 55.1-59.3 | 59.4-77.0 | 77.1-82.0 | >82.0 |
| 174.0-174.9 | <55.6 | 55.6-60.2 | 60.3-77.9 | 78.0-83.1 | >83.1 |
| 175.0-175.9 | <56.2 | 56.2-61.0 | 61.1-78.9 | 79.0-84.0 | >84.0 |
| 176.0-176.9 | <56.9 | 56.9-61.8 | 61.9-80.1 | 80.2-85.0 | >85.0 |
| 177.0-177.9 | <57.5 | 57.5-62.3 | 62.4-81.1 | 81.2-86.1 | >86.1 |
| 178.0-178.9 | <58.1 | 58.1-63.1 | 63.2-82.2 | 82.3-87.0 | >87.0 |
| 179.0-179.9 | <58.7 | 58.7-63.7 | 63.8-83.2 | 83.3-88.1 | >88.1 |
| 180.0-180.9 | <59.4 | 59.4-64.3 | 64.4-84.4 | 84.5-89.1 | >89.1 |
| 181.0-181.9 | <59.9 | 59.9-65.2 | 65.3-85.5 | 85.6-90.1 | >90.1 |
| 182.0-182.9 | <60.5 | 60.5-65.9 | 66.0-86.7 | 86.8-91.1 | >91.1 |
| 183.0-183.9 | <61.2 | 61.2-66.7 | 66.8-87.7 | 87.8-92.2 | >92.2 |
| 184.0-184.9 | <61.8 | 61.8-67.4 | 67.5-88.8 | 88.9-93.2 | >93.2 |
| 185.0-185.9 | <62.4 | 62.4-68.1 | 68.2-89.7 | 89.8-94.2 | >94.2 |
| 186.0-186.9 | <63.0 | 63.0-68.9 | 69.0-90.8 | 90.9-95.3 | >95.3 |
| 187.0-187.9 | <63.7 | 63.7-69.7 | 69.8-91.7 | 91.8-96.4 | >96.4 |
| 188.0-188.9 | <64.3 | 64.3-70.4 | 70.5-92.8 | 92.9-97.5 | >97.5 |
| 189.0-189.9 | <65.0 | 65.0-71.4 | 71.5-93.7 | 93.8-98.6 | >98.6 |
| 190.0-190.9 | <65.6 | 65.6-72.1 | 72.2-94.7 | 94.8-99.7 | >99.7 |
| 191.0-191.9 | <66.2 | 66.2-72.9 | 73.0-95.8 | 95.9-100.7 | >100.7 |
| 192.0-192.9 | <66.9 | 66.9-73.9 | 74.0-97.0 | 97.1-101.8 | >101.8 |
| 193.0-193.9 | <67.6 | 67.6-74.6 | 74.7-98.2 | 98.3-103.0 | >103.0 |
| 194.0-194.9 | <68.3 | 68.3-75.5 | 75.6-99.4 | 99.5-104.1 | >104.1 |
| 195.0-195.9 | <68.9 | 68.9-76.3 | 76.4-100.5 | 100.6-105.3 | >105.3 |
| 196.0-196.9 | <69.6 | 69.6-77.1 | 77.2-101.6 | 101.7-106.5 | >106.5 |
| 197.0-197.0 | <70.3 | 70.3-78.1 | 78.2-102.7 | 102.8-107.7 | >107.7 |
| 198.0-198.9 | <71.0 | 71.0-79.0 | 79.1-103.8 | 103.9-108.8 | >108.8 |
| 199.0-199.9 | <71.6 | 71.6-79.7 | 79.8-104.6 | 104.7-109.8 | >109.8 |
30—39岁成年人身高标准体重评分表（女）
| 身高段（厘米） | 体重（千克） | ||||
| 1分 | 3分 | 5分 | 3分 | 1分 | |
| 140.0-140.9 | <34.5 | 34.5-38.4 | 38.5-54.6 | 54.7-57.2 | >57.2 |
| 141.0-141.9 | <35.2 | 35.2-38.9 | 39.0-55.2 | 55.3-57.9 | >57.9 |
| 142.0-142.9 | <35.8 | 35.8-39.4 | 39.5-55.7 | 55.8-58.6 | >58.6 |
| 143.0-143.9 | <36.4 | 36.4-39.8 | 39.9-56.3 | 56.4-59.3 | >59.3 |
| 144.0-144.9 | <37.0 | 37.0-40.4 | 40.5-56.9 | 57.0-60.0 | >60.0 |
| 145.0-145.9 | <37.6 | 37.6-40.9 | 41.0-57.5 | 57.6-60.7 | >60.7 |
| 146.0-146.9 | <38.3 | 38.3-41.4 | 41.5-58.1 | 58.2-61.5 | >61.5 |
| 147.0-147.9 | <38.9 | 38.9-41.8 | 41.9-58.7 | 58.8-62.3 | >62.3 |
| 148.0-148.9 | <39.4 | 39.4-42.3 | 42.4-59.3 | 59.4-63.1 | >63.1 |
| 149.0-149.9 | <40.0 | 40.0-42.8 | 42.9-59.9 | 60.0-63.8 | >63.8 |
| 150.0-150.9 | <40.6 | 40.6-43.4 | 43.5-60.5 | 60.6-64.0 | >64.5 |
| 151.0-151.9 | <41.2 | 41.2-44.0 | 44.1-61.1 | 61.2-65.1 | >65.1 |
| 152.0-152.9 | <41.8 | 41.8-44.6 | 44.7-61.8 | 61.9-65.7 | >65.7 |
| 153.0-153.9 | <42.5 | 42.5-45.2 | 45.3-62.4 | 62.5-66.4 | >66.4 |
| 154.0-154.9 | <43.1 | 43.1-45.9 | 46.0-63.1 | 63.2-67.0 | >67.0 |
| 155.0-155.9 | <43.7 | 43.7-46.6 | 46.7-63.8 | 63.9-67.7 | >67.7 |
| 156.0-156.9 | <44.3 | 44.3-47.3 | 47.4-64.5 | 64.6-68.4 | >68.4 |
| 157.0-157.9 | <44.9 | 44.9-48.0 | 48.1-65.2 | 65.3-69.1 | >69.1 |
| 158.0-158.9 | <45.5 | 45.5-48.6 | 48.7-65.9 | 66.0-69.8 | >69.8 |
| 159.0-159.9 | <46.2 | 46.2-49.3 | 49.4-66.6 | 66.7-70.4 | >70.4 |
| 160.0-160.9 | <46.8 | 46.8-50.0 | 50.1-67.3 | 67.4-71.2 | >71.2 |
| 161.0-161.9 | <47.3 | 47.3-50.7 | 50.8-68.0 | 68.1-72.0 | >72.0 |
| 162.0-162.9 | <48.0 | 48.0-51.4 | 51.5-68.7 | 68.8-72.6 | >72.6 |
| 163.0-163.9 | <48.6 | 48.6-52.1 | 52.2-69.4 | 69.5-73.3 | >73.3 |
| 164.0-164.9 | <49.3 | 49.3-52.8 | 52.9-70.0 | 70.1-74.0 | >74.0 |
| 165.0-165.9 | <49.9 | 49.9-53.5 | 53.6-70.6 | 70.7-74.7 | >74.7 |
| 166.0-166.9 | <50.6 | 50.6-54.3 | 54.4-71.3 | 71.4-75.3 | >75.3 |
| 167.0-167.9 | <51.3 | 51.3-54.9 | 55.0-72.0 | 82.1-76.0 | >76.0 |
| 168.0-168.9 | <52.0 | 52.0-55.7 | 55.8-72.7 | 72.8-76.6 | >76.6 |
| 169.0-169.9 | <52.7 | 52.7-56.5 | 56.6-73.5 | 73.6-77.3 | >77.3 |
| 170.0-170.9 | <53.5 | 53.5-57.4 | 57.5-74.2 | 74.3-78.0 | >78.0 |
| 171.0-171.9 | <54.3 | 54.3-58.1 | 58.2-75.0 | 75.1-78.9 | >78.9 |
| 172.0-172.9 | <55.1 | 55.1-58.9 | 59.0-75.8 | 75.9-79.7 | >79.7 |
| 173.0-173.9 | <55.9 | 55.9-59.7 | 59.8-76.6 | 76.7-80.5 | >80.5 |
| 174.0-174.9 | <56.8 | 56.8-60.5 | 60.6-77.5 | 77.6-81.3 | >81.3 |
| 175.0-175.9 | <57.5 | 57.5-61.5 | 61.6-78.4 | 78.5-82.1 | >82.1 |
| 176.0-176.9 | <58.3 | 58.3-62.2 | 62.3-79.1 | 79.2-83.0 | >83.0 |
| 177.0-177.9 | <59.1 | 59.1-62.9 | 63.0-79.9 | 80.0-83.7 | >83.7 |
| 178.0-178.9 | <59.9 | 59.9-63.6 | 63.7-80.7 | 80.8-84.5 | >84.5 |
| 179.0-179.9 | <60.7 | 60.7-64.2 | 64.3-81.7 | 81.8-85.3 | >85.3 |
| 180.0-180.9 | <61.5 | 61.5-65.1 | 65.2-82.3 | 82.4-86.0 | >86.0 |
| 181.0-181.9 | <62.3 | 62.3-65.6 | 65.7-82.9 | 83.0-86.8 | >86.8 |
| 182.0-182.9 | <63.1 | 63.1-66.3 | 66.4-83.8 | 83.9-87.7 | >87.7 |
| 183.0-183.9 | <63.9 | 63.9-67.0 | 67.1-84.7 | 84.8-88.6 | >88.6 |
| 184.0-184.9 | <64.7 | 64.7-67.7 | 67.8-85.6 | 85.7-89.3 | >89.3 |
40—49岁成年人身高标准体重评分表（男）
| 身高段（厘米） | 体重（千克） | ||||
| 1分 | 3分 | 5分 | 3分 | 1分 | |
| 142.0-142.9 | <36.9 | 36.9-38.9 | 39.0-51.9 | 52.0-55.2 | >55.2 |
| 143.0-143.9 | <37.5 | 37.5-39.7 | 39.8-52.6 | 52.7-55.9 | >55.9 |
| 144.0-144.9 | <38.1 | 38.1-40.2 | 40.3-53.4 | 53.5-56.8 | >56.8 |
| 145.0-145.9 | <38.7 | 38.7-40.9 | 41.0-54.1 | 54.2-57.7 | >57.7 |
| 146.0-146.9 | <39.4 | 39.4-41.5 | 41.6-54.9 | 55.0-58.5 | >58.5 |
| 147.0-147.9 | <40.1 | 40.1-42.1 | 42.2-55.5 | 55.6-59.3 | >59.3 |
| 148.0-148.9 | <40.8 | 40.8-42.7 | 42.8-56.5 | 56.6-60.1 | >60.1 |
| 149.0-149.9 | <41.5 | 41.5-43.3 | 43.4-57.2 | 57.3-60.9 | >60.9 |
| 150.0-150.9 | <42.2 | 42.2-44.0 | 44.1-58.0 | 58.1-61.8 | >61.8 |
| 151.0-151.9 | <43.0 | 43.0-44.6 | 44.7-58.9 | 59.0-62.6 | >62.6 |
| 152.0-152.9 | <43.7 | 43.7-45.3 | 45.4-59.7 | 59.9-63.5 | >63.5 |
| 153.0-153.9 | <44.4 | 44.4-46.1 | 46.1-60.7 | 60.8-64.5 | >64.5 |
| 154.0-154.9 | <45.0 | 45.0-46.8 | 46.9-61.8 | 61.9-65.6 | >65.6 |
| 155.0-155.9 | <45.7 | 45.7-47.6 | 47.7-62.8 | 62.9-66.6 | >66.6 |
| 156.0-156.9 | <46.4 | 46.4-48.3 | 48.4-63.9 | 64.0-67.6 | >67.6 |
| 157.0-157.9 | <47.1 | 47.1-48.9 | 49.0-64.8 | 64.9-68.6 | >68.6 |
| 158.0-158.9 | <47.8 | 47.8-49.7 | 49.8-65.8 | 65.9-69.7 | >69.7 |
| 159.0-159.9 | <48.4 | 48.4-50.5 | 50.6-66.3 | 66.4-70.7 | >70.7 |
| 160.0-160.9 | <49.0 | 49.0-51.3 | 51.4-67.4 | 67.5-71.8 | >71.8 |
| 161.0-161.9 | <49.6 | 49.6-52.2 | 52.3-68.7 | 68.7-72.8 | >72.8 |
| 162.0-162.9 | <50.2 | 50.2-53.1 | 53.2-69.9 | 70.0-73.7 | >73.7 |
| 163.0-163.9 | <50.7 | 50.7-53.9 | 54.0-71.0 | 71.1-74.7 | >74.7 |
| 164.0-164.9 | <51.3 | 51.3-54.6 | 54.7-72.0 | 72.1-75.6 | >75.6 |
| 165.0-165.9 | <51.9 | 51.9-55.1 | 55.2-72.9 | 73.0-76.5 | >76.5 |
| 166.0-166.9 | <52.4 | 52.4-55.9 | 56.0-73.8 | 73.9-77.4 | >77.4 |
| 167.0-167.9 | <52.9 | 52.9-56.5 | 56.6-74.6 | 74.7-78.3 | >78.3 |
| 168.0-168.9 | <53.5 | 53.5-57.2 | 57.3-75.5 | 75.6-79.3 | >79.3 |
| 169.0-169.9 | <54.2 | 54.2-57.8 | 57.9-76.3 | 76.4-80.4 | >80.4 |
| 170.0-170.9 | <55.0 | 55.0-58.6 | 58.7-77.2 | 77.3-81.3 | >81.3 |
| 171.0-171.9 | <55.8 | 55.8-59.5 | 59.6-78.1 | 78.2-82.4 | >82.4 |
| 172.0-172.9 | <56.4 | 56.4-60.4 | 60.5-79.0 | 79.1-83.5 | >83.5 |
| 173.0-173.9 | <57.0 | 57.0-61.2 | 61.3-80.0 | 80.1-84.5 | >84.5 |
| 174.0-174.9 | <57.7 | 57.7-62.1 | 62.2-81.0 | 81.1-85.5 | >85.5 |
| 175.0-175.9 | <58.3 | 58.3-62.9 | 63.0-81.9 | 82.0-86.5 | >86.5 |
| 176.0-176.9 | <58.9 | 58.9-63.7 | 63.8-83.0 | 83.1-87.4 | >87.4 |
| 177.0-177.9 | <59.5 | 59.5-64.3 | 64.4-84.1 | 84.2-88.5 | >85.5 |
| 178.0-178.9 | <60.1 | 60.1-65.0 | 65.1-85.2 | 85.3-89.5 | >89.5 |
| 179.0-179.9 | <60.7 | 60.7-65.7 | 65.8-86.2 | 86.3-90.5 | >90.5 |
| 180.0-180.9 | <61.3 | 61.3-66.3 | 66.4-87.4 | 87.5-91.5 | >91.5 |
| 181.0-181.9 | <61.9 | 61.9-67.0 | 67.1-88.5 | 88.6-92.6 | >92.6 |
| 182.0-182.9 | <62.5 | 62.5-67.9 | 68.0-89.7 | 89.8-93.6 | >93.6 |
| 183.0-183.9 | <63.3 | 63.3-68.7 | 68.8-90.8 | 90.9-94.6 | >94.6 |
| 184.0-184.9 | <63.8 | 63.8-69.4 | 69.5-91.8 | 91.9-95.7 | >95.7 |
| 185.0-185.9 | <64.4 | 64.4-70.1 | 70.2-91.9 | 92.0-96.7 | >96.7 |
| 186.0-186.9 | <65.1 | 65.1-70.9 | 71.0-92.9 | 93.0-97.8 | >97.8 |
| 187.0-187.9 | <65.7 | 65.7-71.7 | 71.8-94.8 | 94.9-97.9 | >97.9 |
| 188.0-188.9 | <66.3 | 66.3-72.5 | 72.6-95.8 | 95.9-99.0 | >99.0 |
| 189.0-189.9 | <67.0 | 67.0-73.3 | 73.4-96.9 | 97.0-100.2 | >100.2 |
| 190.0-190.9 | <67.6 | 67.6-74.1 | 74.2-97.9 | 98.0-101.4 | >101.4 |
| 191.0-191.9 | <68.3 | 68.3-74.9 | 75.0-99.0 | 99.1-102.6 | >102.6 |
| 192.0-192.9 | <68.9 | 68.9-75.8 | 75.9-100.2 | 100.3-103.8 | >103.8 |
| 193.0-193.9 | <69.5 | 69.5-76.6 | 76.7-101.2 | 101.3-105.0 | >105.0 |
40—49岁成年人身高标准体重评分表（女）
| 身高段（厘米） | 体重（千克） | ||||
| 1分 | 3分 | 5分 | 3分 | 1分 | |
| 140.0-140.9 | <37.3 | 37.3-39.4 | 39.5-55.1 | 55.2-58.8 | >58.8 |
| 141.0-141.9 | <37.9 | 37.9-39.9 | 40.0-55.7 | 55.8-59.5 | >59.5 |
| 142.0-142.9 | <38.6 | 38.6-40.5 | 40.6-56.2 | 56.3-60.2 | >60.2 |
| 143.0-143.9 | <39.1 | 39.1-41.2 | 41.3-56.8 | 56.9-60.9 | >60.9 |
| 144.0-144.9 | <39.6 | 39.6-41.7 | 41.8-57.4 | 57.5-61.6 | >61.6 |
| 145.0-145.9 | <40.2 | 40.2-42.2 | 42.3-58.1 | 58.2-62.3 | >62.3 |
| 146.0-146.9 | <40.8 | 40.8-42.8 | 42.9-58.8 | 58.9-63.0 | >63.0 |
| 147.0-147.9 | <41.4 | 41.4-43.5 | 43.6-59.6 | 59.7-63.7 | >63.7 |
| 148.0-148.9 | <42.0 | 42.0-44.2 | 44.3-60.5 | 60.6-64.7 | >64.7 |
| 149.0-149.9 | <42.6 | 42.6-44.8 | 44.9-61.3 | 61.4-65.8 | >65.8 |
| 150.0-150.9 | <43.4 | 43.4-45.3 | 45.4-62.0 | 62.1-66.7 | >66.7 |
| 151.0-151.9 | <44.0 | 44.0-46.1 | 46.2-62.8 | 62.9-67.5 | >67.5 |
| 152.0-152.9 | <44.6 | 44.6-46.9 | 47.0-63.6 | 63.7-68.3 | >68.3 |
| 153.0-153.9 | <45.3 | 45.3-47.6 | 47.7-64.4 | 64.5-69.1 | >69.1 |
| 154.0-154.9 | <46.0 | 46.0-48.4 | 48.5-65.4 | 65.5-69.9 | >69.9 |
| 155.0-155.9 | <46.7 | 46.7-49.2 | 49.3-66.3 | 66.4-70.6 | >70.6 |
| 156.0-156.9 | <47.4 | 47.4-49.8 | 49.9-67.0 | 67.1-71.3 | >71.3 |
| 157.0-157.9 | <48.1 | 48.1-50.4 | 50.5-67.7 | 67.8-71.9 | >71.9 |
| 158.0-158.9 | <48.7 | 48.7-51.0 | 51.1-68.4 | 68.5-72.6 | >72.6 |
| 159.0-159.9 | <49.4 | 49.4-51.6 | 51.7-69.2 | 69.3-73.2 | >73.2 |
| 160.0-160.9 | <50.1 | 50.1-52.2 | 52.3-69.9 | 70.0-74.0 | >74.0 |
| 161.0-161.9 | <50.7 | 50.7-52.9 | 53.0-70.6 | 70.7-74.7 | >74.7 |
| 162.0-162.9 | <51.3 | 51.3-53.6 | 53.7-71.2 | 72.3-75.5 | >75.5 |
| 163.0-163.9 | <51.9 | 51.9-54.3 | 54.4-71.9 | 72.0-76.1 | >76.1 |
| 164.0-164.9 | <52.5 | 52.5-55.0 | 55.1-72.7 | 72.8-76.9 | >76.9 |
| 165.0-165.9 | <53.1 | 53.1-55.8 | 55.9-73.4 | 73.5-77.7 | >77.7 |
| 166.0-166.9 | <53.7 | 53.7-56.7 | 56.8-74.2 | 74.3-78.5 | >78.5 |
| 167.0-167.9 | <54.3 | 54.3-57.5 | 57.6-75.0 | 75.1-79.3 | >79.3 |
| 168.0-168.9 | <55.0 | 55.0-58.1 | 58.2-75.8 | 75.9-80.0 | >80.0 |
| 169.0-169.9 | <55.6 | 55.6-58.9 | 59.0-76.6 | 76.7-80.8 | >80.8 |
| 170.0-170.9 | <56.3 | 56.3-59.7 | 59.8-77.4 | 77.5-81.5 | >81.5 |
| 171.0-171.9 | <57.0 | 57.0-60.4 | 60.5-78.2 | 78.3-82.2 | >82.2 |
| 172.0-172.9 | <57.7 | 57.7-61.1 | 61.2-79.0 | 79.1-83.1 | >83.1 |
| 173.0-173.9 | <58.5 | 58.5-61.8 | 61.9-79.8 | 79.9-83.9 | >83.9 |
| 174.0-174.9 | <59.4 | 59.4-62.7 | 62.8-80.6 | 80.7-84.7 | >84.7 |
| 175.0-175.9 | <60.2 | 60.2-63.3 | 63.4-81.4 | 81.5-85.5 | >85.5 |
| 176.0-176.9 | <61.0 | 61.0-64.0 | 64.1-82.2 | 82.3-86.3 | >86.3 |
| 177.0-177.9 | <61.7 | 61.7-64.8 | 64.9-82.9 | 83.0-87.0 | >87.0 |
| 178.0-178.9 | <62.4 | 62.4-65.1 | 65.2-83.7 | 83.8-87.7 | >87.7 |
| 179.0-179.9 | <63.1 | 63.1-65.9 | 66.0-84.3 | 84.4-88.5 | >88.5 |
| 180.0-180.9 | <63.8 | 63.8-66.8 | 66.9-85.0 | 85.1-89.2 | >89.2 |
| 181.0-181.9 | <64.4 | 64.4-67.6 | 67.7-85.7 | 85.8-89.9 | >89.9 |
| 182.0-182.9 | <65.1 | 65.1-68.4 | 68.5-86.4 | 86.5-90.6 | >90.6 |
| 183.0-183.9 | <65.8 | 65.8-69.2 | 69.3-87.1 | 87.2-91.3 | >91.3 |
| 184.0-184.9 | <66.5 | 66.5-70.1 | 70.2-87.9 | 88.0-92.1 | >92.1 |
50—59岁成年人身高标准体重评分表（男）
| 身高段（厘米） | 体重（千克） | ||||
| 1分 | 3分 | 5分 | 3分 | 1分 | |
| 142.0-142.9 | <37.5 | 37.5-38.9 | 39.0-52.9 | 53.0-55.2 | >55.2 |
| 143.0-143.9 | <38.2 | 38.2-39.7 | 39.8-53.6 | 53.7-55.9 | >55.9 |
| 144.0-144.9 | <38.9 | 38.9-40.2 | 40.3-54.3 | 54.4-56.8 | >56.8 |
| 145.0-145.9 | <39.6 | 39.6-40.9 | 41.0-55.0 | 55.1-57.7 | >57.7 |
| 146.0-146.9 | <40.1 | 41.0-41.5 | 41.6-55.7 | 55.8-58.5 | >58.5 |
| 147.0-147.9 | <41.1 | 41.1-42.1 | 42.2-56.5 | 56.6-59.3 | >59.3 |
| 148.0-148.9 | <41.6 | 41.6-42.7 | 42.8-57.3 | 57.4-60.1 | >60.1 |
| 149.0-149.9 | <42.1 | 42.1-43.3 | 43.4-58.2 | 58.3-60.9 | >60.9 |
| 150.0-150.9 | <42.8 | 42.8-44.0 | 44.1-59.0 | 59.1-61.8 | >61.8 |
| 151.0-151.9 | <43.6 | 43.6-44.6 | 44.7-59.9 | 60.0-62.6 | >62.6 |
| 152.0-152.9 | <44.3 | 44.3-45.3 | 45.4-60.7 | 60.8-63.5 | >63.5 |
| 153.0-153.9 | <45.0 | 45.0-46.1 | 46.2-61.7 | 61.8-64.5 | >64.5 |
| 154.0-154.9 | <45.7 | 45.7-46.8 | 46.9-62.8 | 62.9-65.6 | >65.6 |
| 155.0-155.9 | <46.3 | 46.3-47.6 | 47.7-63.8 | 63.9-66.6 | >66.6 |
| 156.0-156.9 | <46.9 | 46.9-48.3 | 48.4-64.9 | 65.0-67.6 | >67.6 |
| 157.0-157.9 | <47.4 | 47.4-48.9 | 49.0-65.8 | 65.9-68.6 | >68.6 |
| 158.0-158.9 | <48.0 | 48.0-49.7 | 49.8-66.8 | 66.9-69.7 | >69.7 |
| 159.0-159.9 | <48.5 | 48.5-50.5 | 50.6-67.3 | 67.4-70.7 | >70.7 |
| 160.0-160.9 | <49.0 | 49.0-51.3 | 51.4-68.4 | 68.5-71.8 | >71.8 |
| 161.0-161.9 | <49.6 | 49.6-52.2 | 52.3-69.7 | 69.8-72.8 | >72.8 |
| 162.0-162.9 | <50.2 | 50.2-53.1 | 53.2-70.9 | 71.0-73.7 | >73.7 |
| 163.0-163.9 | <50.7 | 50.7-53.9 | 54.0-72.0 | 72.1-74.7 | >74.7 |
| 164.0-164.9 | <51.3 | 51.3-54.6 | 54.7-73.0 | 73.1-75.6 | >75.6 |
| 165.0-165.9 | <51.9 | 51.9-55.1 | 55.2-73.9 | 74.0-76.5 | >76.5 |
| 166.0-166.9 | <52.4 | 52.4-55.9 | 56.0-74.8 | 74.9-77.4 | >77.4 |
| 167.0-167.9 | <52.9 | 52.9-56.5 | 56.6-75.6 | 75.7-78.3 | >78.3 |
| 168.0-168.9 | <53.5 | 53.5-57.2 | 57.3-76.5 | 76.6-79.3 | >79.3 |
| 169.0-169.9 | <54.2 | 54.2-57.8 | 57.9-77.3 | 77.4-80.4 | >80.4 |
| 170.0-170.9 | <55.0 | 55.0-58.6 | 58.7-78.2 | 78.3-81.3 | >81.3 |
| 171.0-171.9 | <55.8 | 55.8-59.5 | 59.6-79.1 | 79.2-82.4 | >82.4 |
| 172.0-172.9 | <56.4 | 56.4-60.4 | 60.5-80.0 | 80.1-83.5 | >83.5 |
| 173.0-173.9 | <57.0 | 57.0-61.2 | 61.3-81.0 | 81.1-84.5 | >84.5 |
| 174.0-174.9 | <57.7 | 57.7-62.1 | 62.2-82.0 | 82.1-85.5 | >85.5 |
| 175.0-175.9 | <58.3 | 58.3-62.9 | 63.0-82.9 | 83.0-86.5 | >86.5 |
| 176.0-176.9 | <58.9 | 58.9-63.7 | 63.8-84.0 | 84.1-87.4 | >87.4 |
| 177.0-177.9 | <59.5 | 59.5-64.3 | 64.4-85.1 | 85.2-88.5 | >85.5 |
| 178.0-178.9 | <60.1 | 60.1-65.0 | 65.1-86.2 | 86.3-89.5 | >89.5 |
| 179.0-179.9 | <60.7 | 60.7-65.7 | 65.8-87.2 | 87.3-90.5 | >90.5 |
| 180.0-180.9 | <61.3 | 61.3-66.3 | 66.4-88.2 | 88.3-91.5 | >91.5 |
| 181.0-181.9 | <61.9 | 61.9-67.0 | 67.1-89.1 | 89.2-92.6 | >92.6 |
| 182.0-182.9 | <62.5 | 62.5-67.9 | 68.0-90.1 | 90.1-93.6 | >93.6 |
| 183.0-183.9 | <63.3 | 63.3-68.7 | 68.8-91.0 | 91.1-94.6 | >94.6 |
| 184.0-184.9 | <63.8 | 63.8-69.4 | 69.5-91.9 | 92.0-95.7 | >95.7 |
| 185.0-185.9 | <64.4 | 64.4-70.1 | 70.2-92.9 | 93.0-96.7 | >96.7 |
| 186.0-186.9 | <65.1 | 65.1-70.9 | 71.0-93.9 | 94.0-97.8 | >97.8 |
| 187.0-187.9 | <65.7 | 65.7-71.7 | 71.8-94.8 | 94.9-97.9 | >97.9 |
| 188.0-188.9 | <66.3 | 66.3-72.5 | 72.6-95.8 | 95.9-99.0 | >99.0 |
| 189.0-189.9 | <67.0 | 67.0-73.3 | 73.4-96.9 | 97.0-100.2 | >100.2 |
| 190.0-190.9 | <67.6 | 67.6-74.1 | 74.2-97.9 | 98.0-101.4 | >101.4 |
| 191.0-191.9 | <68.3 | 68.3-74.9 | 75.0-99.0 | 99.1-102.6 | >102.6 |
| 192.0-192.9 | <68.9 | 68.9-75.8 | 75.9-100.2 | 100.3-103.8 | >103.8 |
| 193.0-193.9 | <69.5 | 69.5-76.6 | 76.7-101.2 | 101.3-105.0 | >105.0 |
50—59岁成年人身高标准体重评分表（女）
| 身高段（厘米） | 体重（千克） | ||||
| 1分 | 3分 | 5分 | 3分 | 1分 | |
| 140.0-140.9 | <37.3 | 37.3-40.4 | 40.5-55.2 | 55.3-58.3 | >58.3 |
| 141.0-141.9 | <37.9 | 37.9-40.9 | 41.0-55.7 | 55.8-59.1 | >59.1 |
| 142.0-142.9 | <38.6 | 38.6-41.5 | 41.6-56.2 | 56.3-59.9 | >59.9 |
| 143.0-143.9 | <39.1 | 39.1-42.2 | 42.3-56.8 | 56.9-60.6 | >60.6 |
| 144.0-144.9 | <39.6 | 39.6-42.7 | 42.8-57.4 | 57.5-61.4 | >61.4 |
| 145.0-145.9 | <40.2 | 40.2-43.2 | 43.3-58.1 | 58.2-62.2 | >62.2 |
| 146.0-146.9 | <40.8 | 40.8-43.8 | 43.9-58.8 | 58.9-63.0 | >63.0 |
| 147.0-147.9 | <41.4 | 41.4-44.5 | 44.6-59.6 | 59.7-63.9 | >63.9 |
| 148.0-148.9 | <42.0 | 42.0-45.2 | 45.3-60.5 | 60.6-64.8 | >64.8 |
| 149.0-149.9 | <42.6 | 42.6-45.8 | 45.9-61.3 | 61.4-65.8 | >65.8 |
| 150.0-150.9 | <43.4 | 43.4-46.3 | 46.4-62.0 | 62.1-66.7 | >66.7 |
| 151.0-151.9 | <44.0 | 44.0-47.1 | 47.2-62.8 | 62.9-67.5 | >67.5 |
| 152.0-152.9 | <44.6 | 44.6-47.9 | 48.0-63.6 | 63.7-68.3 | >68.3 |
| 153.0-153.9 | <45.3 | 45.3-48.6 | 48.7-64.4 | 64.5-69.1 | >69.1 |
| 154.0-154.9 | <46.0 | 46.0-49.4 | 49.5-65.2 | 65.3-69.9 | >69.9 |
| 155.0-155.9 | <46.7 | 46.7-50.2 | 50.3-66.0 | 66.1-70.6 | >70.6 |
| 156.0-156.9 | <47.4 | 47.4-50.8 | 50.9-66.7 | 66.8-71.3 | >71.3 |
| 157.0-157.9 | <48.1 | 48.1-51.4 | 51.5-67.4 | 67.5-71.9 | >71.9 |
| 158.0-158.9 | <48.7 | 48.7-52.0 | 52.1-68.1 | 68.2-72.6 | >72.6 |
| 159.0-159.9 | <49.4 | 49.4-52.6 | 52.7-69.0 | 69.1-73.2 | >73.2 |
| 160.0-160.9 | <50.1 | 50.1-53.2 | 53.3-69.9 | 70.0-74.0 | >74.0 |
| 161.0-161.9 | <50.7 | 50.7-53.9 | 54.0-70.6 | 70.7-74.7 | >74.7 |
| 162.0-162.9 | <51.3 | 51.3-54.6 | 54.7-71.3 | 71.4-75.5 | >75.5 |
| 163.0-163.9 | <51.9 | 51.9-55.3 | 55.4-72.0 | 72.1-76.1 | >76.1 |
| 164.0-164.9 | <52.5 | 52.5-56.0 | 56.1-72.7 | 72.8-76.9 | >76.9 |
| 165.0-165.9 | <53.1 | 53.1-56.8 | 56.9-73.4 | 73.5-77.7 | >77.7 |
| 166.0-166.9 | <53.7 | 53.7-57.7 | 57.8-74.2 | 74.3-78.5 | >78.5 |
| 167.0-167.9 | <54.3 | 54.3-58.5 | 58.6-75.0 | 75.1-79.3 | >79.3 |
| 168.0-168.9 | <55.0 | 55.0-59.1 | 59.2-75.8 | 75.9-80.0 | >80.0 |
| 169.0-169.9 | <55.6 | 55.6-59.9 | 60.0-76.6 | 76.7-80.8 | >80.8 |
| 170.0-170.9 | <56.3 | 56.3-60.7 | 60.8-77.4 | 77.5-81.5 | >81.5 |
| 171.0-171.9 | <57.0 | 57.0-61.4 | 61.5-78.2 | 78.3-82.2 | >82.2 |
| 172.0-172.9 | <57.7 | 57.7-62.1 | 62.2-79.0 | 79.1-83.1 | >83.1 |
| 173.0-173.9 | <58.5 | 58.5-62.8 | 62.9-79.8 | 79.9-83.9 | >83.9 |
| 174.0-174.9 | <59.4 | 59.4-63.7 | 63.8-80.7 | 80.8-84.7 | >84.7 |
| 175.0-175.9 | <60.2 | 60.2-64.3 | 64.4-81.5 | 81.6-85.5 | >85.5 |
| 176.0-176.9 | <61.0 | 61.0-65.0 | 65.1-82.2 | 82.3-86.3 | >86.3 |
| 177.0-177.9 | <61.7 | 61.7-65.8 | 65.9-83.0 | 83.1-87.0 | >87.0 |
| 178.0-178.9 | <62.4 | 62.4-66.1 | 66.2-83.7 | 83.8-87.7 | >87.7 |
| 179.0-179.9 | <63.1 | 63.1-66.9 | 67.0-84.3 | 84.4-88.5 | >88.5 |
| 180.0-180.9 | <63.8 | 63.8-67.8 | 67.9-85.0 | 85.1-89.2 | >89.2 |
| 181.0-181.9 | <64.4 | 64.4-68.6 | 68.7-85.7 | 85.8-89.9 | >89.9 |
| 182.0-182.9 | <65.1 | 65.1-69.4 | 69.5-86.4 | 86.5-90.5 | >90.5 |
| 183.0-183.9 | <65.8 | 65.8-70.2 | 70.3-87.1 | 87.2-91.1 | >91.1 |
| 184.0-184.9 | <66.5 | 66.5-71.1 | 71.2-87.9 | 88.0-91.8 | >91.8 |
二、 机能指标
1、 成年人肺活量评分标准
反映人体肺的容积和扩张能力。
使用肺活量计测试。电子式肺活量计精度为1毫升，翻转式肺活量计精度为20毫升，桶式肺活量计精度为50毫升。测试时，受试者深吸气至不能再吸气，然后将嘴对准肺活量计口嘴做深呼气，直至呼尽为止（图3）。测试两次，取最大值，记录以毫升为单位。
图3 肺活量测试
注意事项：
呼气不可过猛，防止漏气；
不得二次吸气；
肺活量计口嘴应严格消毒。
20-59岁成年人肺活量评分表 单位：毫升
| 年龄 | 性别 | 1分 | 2分 | 3分 | 4分 | 5分 |
| 20-24岁 | 男 | 2369-2847 | 2848-3464 | 3465-3984 | 3985-4634 | >4634 |
| 20-24岁 | 女 | 1423-1873 | 1874-2354 | 2355-2779 | 2780-3259 | >3259 |
| 25-29岁 | 男 | 2326-2849 | 2850-3459 | 3460-3969 | 3970-4624 | >4624 |
| 25-29岁 | 女 | 1396-1834 | 1835-2364 | 2365-2769 | 2770-3244 | >3244 |
| 30-34岁 | 男 | 2240-2749 | 2750-3344 | 3345-3874 | 3875-4544 | >4544 |
| 30-34岁 | 女 | 1320-1781 | 1782-2339 | 2340-2759 | 2760-3242 | >3242 |
| 35-39岁 | 男 | 2135-2619 | 2620-3209 | 3210-3739 | 3740-4349 | >4349 |
| 35-39岁 | 女 | 1295-1734 | 1735-2249 | 2250-2674 | 2675-3159 | >3159 |
| 40-44岁 | 男 | 2007-2449 | 2450-3084 | 3085-3599 | 3600-4223 | >4223 |
| 40-44岁 | 女 | 1228-1629 | 1630-2149 | 2150-2573 | 2574-3074 | >3074 |
| 45-49岁 | 男 | 1900-2307 | 2308-2964 | 2965-3464 | 3465-4099 | >4099 |
| 45-49岁 | 女 | 1160-1519 | 1520-2049 | 2050-2459 | 2460-2979 | >2979 |
| 50-54岁 | 男 | 1770-2164 | 2165-2779 | 2780-3254 | 3255-3914 | >3914 |
| 50-54岁 | 女 | 1115-1469 | 1470-1977 | 1978-2374 | 2375-2899 | >2899 |
| 55-59岁 | 男 | 1669-2059 | 2060-2644 | 2645-3124 | 3125-3769 | >3769 |
| 55-59岁 | 女 | 1095-1374 | 1375-1854 | 1855-2249 | 2250-2769 | >2769 |
2、 20-59岁成年人台阶指数评分标准
反映人体心血管系统机能水平。# 国民体质测定标准施行办法
第一条 为推动和规范《国民体质测定标准》（以下简称《标准》）的施行工作，指导国民科学健身，促进全民健身活动的开展，提高全民族的身体素质，根据《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》等有关规定，制定本办法。
第二条 《标准》适用于3-69周岁国民个体的形态、机能和身体素质的测试与评定，按年龄分为幼儿、青少年、成年人和老年人四个部分，其中青少年标准为《学生体质健康标准》。
第三条 施行《标准》坚持科学、规范、安全、便民的原则。
第四条 提倡国民在经常参加体育锻炼的基础上，定期按照《标准》进行体质测定。
健康状况不适合参加体质测定的可不进行体质测定。
第五条 国务院体育行政部门主管全国的《标准》施行工作。地方各级体育行政部门主管本行政区域内的《标准》施行工作。
国务院教育行政部门负责在全国各级各类学校施行《学生体质健康标准》工作。
国务院卫生、民政、劳动保障、农业、民族等部门和工会、共青团妇联等社会团体在各自的职责范围内负责施行《标准》工作。
第六条 各级体育行政部门应当将施行《标准》与开展国民体质监测结合进行；扶持建立体质测定站；培训体质测定人员；划拨用于施行《标准》的专项经费；收集并统计分析施行《标准》的信息资料。
第七条 各级国民体质监测中心应当将施行《标准》作为工作职责。
体育教学、科研等单位应当做好施行《标准》的科研、培训和指导工作。
第八条 城市街道办事处应当将施行《标准》作为社区建设的内容，全国城市体育先进社区和有条件的社区应当建立体质测定站，发挥居民委员会等社区基层组织的作用，为居民提供体质测定服务。
第九条 县、乡镇应当将施行《标准》作为农村体育工作的重要内容，与农村医疗卫生工作结合，创造条件建立体质测定站，为农民提供体质测定服务。
第十条 机关、企业事业单位和社会团体应当有组织、有制度地开展体质测定工作。
第十一条 体质测定站应当具备以下基本条件：使用台阶(男子台高 30 厘米, 女子台高 25 厘米)、秒表和节拍器(频率为 120 次/分)或台阶试验仪测试。
测试时，受试者直立站在台阶前方(图4-①)，按照节拍器发出的提示声做上下台阶运动。当节拍器发出第一声时，一只脚踏上台阶(图40)，第二声时，另一只脚踏上台阶，双腿伸直(图4-③)，第三声时，先踏上台阶的脚下台阶(图4-④)，第四声时，另一只脚下台阶(图4-⑤)，连续重复3分钟后，受试者立刻静坐在椅子上，记录运动停止后1分到1分半钟、2分到2分半钟、3分到3分半钟的三次脉搏数。
如果受试者3次不能按照节拍器发出的节奏完成上下台阶或不能坚持运动，应立即停止运动，记录运动持续时间，并以同样方法记录三次脉搏数，然后，以下面公式计算台阶指数。
图4 台阶测试
注意事项：
心血管疾病患者，不得进行此项测试。
台阶指数 =\frac{ 运动持续时间 (S)}{(3 次测量脉搏数之和 )}\times100
20–59岁成年人台阶指数评分标准
| 年龄 | 性别 | 1分 | 2分 | 3分 | 4分 | 5分 |
| 20-24岁 | 男 | 42.1-46.1 | 46.2-52.0 | 52.1-58.0 | 58.1-67.6 | >67.6 |
| 20-24岁 | 女 | 40.9-46.1 | 46.2-52.2 | 52.3-58.0 | 58.1-67.1 | >67.1 |
| 25-29岁 | 男 | 42.1-46.1 | 46.2-51.9 | 52.0-58.3 | 58.4-68.1 | >68.1 |
| 25-29岁 | 女 | 40.7-46.8 | 46.9-53.2 | 53.3-59.1 | 59.2-68.6 | >68.6 |
| 30-34岁 | 男 | 41.4-46.1 | 46.2-52.2 | 52.3-58.3 | 58.4-68.1 | >68.1 |
| 30-34岁 | 女 | 39.5-47.0 | 47.1-53.7 | 53.8-59.9 | 60.0-69.1 | >69.1 |
| 35-39岁 | 男 | 41.3-46.1 | 46.2-52.2 | 52.3-58.7 | 58.8-68.1 | >68.1 |
| 35-39岁 | 女 | 37.0-46.8 | 46.9-53.8 | 53.9-60.3 | 60.4-69.7 | >69.7 |
| 40-44岁 | 男 | 37.8-46.5 | 46.6-53.5 | 53.6-59.9 | 60.0-70.2 | >70.2 |
| 40-44岁 | 女 | 31.5-46.8 | 46.9-54.8 | 54.9-61.5 | 61.6-71.3 | >71.3 |
| 45-49岁 | 男 | 35.5-46.3 | 46.4-53.5 | 53.6-60.3 | 60.4-70.2 | >70.2 |
| 45-49岁 | 女 | 30.0-45.6 | 45.7-54.4 | 54.5-61.5 | 61.6-71.3 | >71.3 |
| 50-54岁 | 男 | 31.5-45.8 | 45.9-53.5 | 53.6-59.9 | 60.0-69.7 | >69.7 |
| 50-54岁 | 女 | 27.9-43.8 | 43.9-54.1 | 54.2-61.5 | 61.6-71.3 | >71.3 |
| 55-59岁 | 男 | 29.9-44.7 | 44.8-53.2 | 53.3-59.9 | 60.0-69.7 | >69.7 |
| 55-59岁 | 女 | 27.3-39.8 | 39.9-52.8 | 52.9-60.3 | 60.4-70.2 | >70.2 |
三、 素质指标
1、 成年人握力评分标准
反映人体前臂和手部肌肉力量。
使用握力计测试。
测试时，受试者转动握力计的握距调节钮，调至适宜握距，然后用力手持握力计，身体直立，两脚自然分开(同肩宽)，两臂自然下垂，开始测试时，用最大力紧握上下两个握柄(图5)。测试两次，取最大值，记录以千克为单位，保留小数点后一位。
图5 握力测试
注意事项：
用力时，禁止摆臂、下蹲图或将握力计接触身体；
如果受试者分不出有力手，双手各测试两次。
成年人握力评分标准 单位：千克
| 年龄 | 性别 | 1分 | 2分 | 3分 | 4分 | 5分 |
| 20-24岁 | 男 | 29.6-36.9 | 37.0-43.5 | 43.6-49.2 | 49.3-56.3 | >56.3 |
| 20-24岁 | 女 | 18.6-21.1 | 21.2-25.7 | 25.8-29.8 | 29.9-35.0 | >35.0 |
| 25-29岁 | 男 | 32.6-38.3 | 38.4-44.8 | 44.9-50.4 | 50.5-57.6 | >57.6 |
| 25-29岁 | 女 | 19.2-21.7 | 21.8-26.1 | 26.2-30.1 | 30.2-35.3 | >35.3 |
| 30-34岁 | 男 | 32.2-38.0 | 38.1-44.9 | 45.0-50.6 | 50.7-57.6 | >57.6 |
| 30-34岁 | 女 | 19.8-22.3 | 22.4-26.9 | 27.0-30.9 | 31.0-36.1 | >36.1 |
| 35-39岁 | 男 | 31.3-37.2 | 37.3-44.4 | 44.5-50.2 | 50.3-57.7 | >57.7 |
| 35-39岁 | 女 | 19.6-22.3 | 22.4-27.0 | 27.1-31.2 | 31.3-36.4 | >36.4 |
| 40-44岁 | 男 | 30.0-36.4 | 36.5-43.4 | 43.5-49.5 | 49.6-56.7 | >56.7 |
| 40-44岁 | 女 | 19.1-22.0 | 22.1-26.9 | 27.0-31.0 | 31.1-36.5 | >36.5 |
| 45-49岁 | 男 | 29.2-35.4 | 35.5-42.4 | 42.5-48.5 | 48.6-55.4 | >55.4 |
| 45-49岁 | 女 | 18.1-21.2 | 21.3-26.0 | 26.1-30.3 | 30.4-35.7 | >35.7 |
| 50-54岁 | 男 | 27.2-32.7 | 32.8-40.3 | 40.4-46.3 | 46.4-53.2 | >53.2 |
| 50-54岁 | 女 | 17.1-20.1 | 20.2-24.8 | 24.9-28.9 | 29.0-34.2 | >34.2 |
| 55-59岁 | 男 | 25.9-31.4 | 31.5-38.5 | 38.6-43.9 | 44.0-50.7 | >50.7 |
| 55-59岁 | 女 | 16.3-19.2 | 19.3-23.5 | 23.6-27.6 | 27.7-32.7 | >32.7 |
2、 成年人俯卧撑评分表
20 –39岁成年人俯卧撑评分表
反映人体上肢、肩背部肌肉力量及持续工作能力。使用垫子测试。
测试时，受试者双手撑地，手指向前，双手间距与肩同宽，身体挺直，屈臂使身体平直下降至肩与肘处于同一水平面，然后将身体平直撑起，恢复至开始姿势为完成1次（图7）。记录次数。
注意事项：
测试时，如果身体未保持平直或身体未降至肩与肘处于同一水平面，该次不计数。
图7 俯卧撑测试
20-39岁成年人俯卧撑评分表单位：次
| 年龄 | 性别 | 1分 | 2分 | 3分 | 4分 | 5分 |
| 20-24岁 | 男 | 7-12 | 13-19 | 20-27 | 28-40 | >40 |
| 25-29岁 | 男 | 5-10 | 11-17 | 18-24 | 25-35 | >35 |
| 30-34岁 | 男 | 4-10 | 11-15 | 16-22 | 23-30 | >30 |
| 35-39岁 | 男 | 3-6 | 7-11 | 12-19 | 20-27 | >27 |
3、 1分钟仰卧起坐评分表
20 -39岁1分钟仰卧起坐评分表
反映人体腰腹部肌肉的力量及持续工作能力。
使用垫子和秒表测试。测试时，受试者仰卧于水平放置的垫子上，双腿稍分开，屈膝呈 $ 90^{\circ} $C，双手手指交叉抱于脑后，由同伴压住双脚以固定下肢。测试者发出开始口令的同时开表计时，受试者快速起坐，双肘触及或超过双膝，然后还原为仰卧，双肩胛触垫为完成1次（图6）。记录1分钟完成次数。
图6 | 分钟仰卧起坐测试
注意事项：
测试时，如果受试者借用肘部撑垫的力量完成起坐及双肘未触及或超过双膝，该次不计数；
计数人员要随时向受试者报告完成的次数。
20-39岁1分钟仰卧起坐评分表单位：次
| 年龄 | 性别 | 1分 | 2分 | 3分 | 4分 | 5分 |
| 20-24岁 | 女 | 1-5 | 6-15 | 16-25 | 26-36 | >36 |
| 25-29岁 | 女 | 1-3 | 4-11 | 12-20 | 21-30 | >30 |
| 30-34岁 | 女 | 1-3 | 4-10 | 11-19 | 20-28 | >28 |
| 35-39岁 | 女 | 1-2 | 3-6 | 7-14 | 15-23 | >23 |
4、 成年人纵跳评分
20 -39岁成年人纵跳评分
反映人体爆发力。
使用以人体滞空时间计算高度式电子纵跳仪测试。
测试时，受试者站在纵跳仪踏板上，尽力垂直向上跳起（图8）。测试两次取最大值记录以厘米为单位，保留小数点后一位。
图8 纵跳测试
注意事项：
起跳时，双脚不能移动或有垫步动作。
落地时，禁止有意收腹屈膝。
20-39岁成年人纵跳评分表 单位：厘米
| 年龄 | 性别 | 1分 | 2分 | 3分 | 4分 | 5分 |
| 20-24岁 | 男 | 19.9-24.8 | 24.9-32.3 | 32.4-38.4 | 38.5-45.8 | >45.8 |
| 20-24岁 | 女 | 12.7-15.8 | 15.9-20.5 | 20.6-24.7 | 24.8-30.0 | >30.3 |
| 25-29岁 | 男 | 19.6-23.9 | 24.0-31.3 | 31.4-36.8 | 36.9-43.6 | >43.6 |
| 25-29岁 | 女 | 12.4-15.0 | 15.1-19.7 | 19.8-23.4 | 23.5-28.5 | >28.5 |
| 30-34岁 | 男 | 18.4-22.3 | 22.4-29.3 | 29.4-34.7 | 34.8-41.1 | >41.1 |
| 30-34岁 | 女 | 12.0-14.5 | 14.6-18.7 | 18.8-22.6 | 22.7-27.7 | >27.7 |
| 35-39岁 | 男 | 17.8-21.4 | 21.5-27.9 | 28.0-33.0 | 33.1-39.5 | >39.5 |
| 35-39岁 | 女 | 11.5-13.7 | 13.8-17.8 | 17.9-21.3 | 21.4-26.1 | >26.1 |
5、 成年人坐位体前屈评分标准
反映人体柔韧性。
使用坐位体前屈测试仪测试。
测试时，受试者坐在垫上，双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，全脚掌蹬在测试仪平板上；然后掌心向下，双臂并拢平伸，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前移，直至不能移动为止（图9）。测试两次，取最大值，记录以厘米为单位，保留小数点后一位。
图9 坐位体前屈测试
注意事项：
测试前，受试者应做准备活动，以防肌肉拉伤；
测试时，膝关节不得屈曲，不得有突然前振的动作；
记录时正确填写正负号。
成年人坐位体前屈评分表
单位：厘米
| 年龄 | 性别 | 1分 | 2分 | 3分 | 4分 | 5分 |
| 20-24岁 | 男 | -3.5-1.7 | 1.8-8.9 | 9.0-14.1 | 14.2-20.1 | >20.1 |
| 20-24岁 | 女 | -2.1-2.8 | 2.9-9.4 | 9.5-14.3 | 14.4-20.2 | >20.2 |
| 25-29岁 | 男 | -5.5-0.9 | 1.0-7.8 | 7.9-13.4 | 13.5-19.7 | >19.7 |
| 25-29岁 | 女 | -3.5-1.9 | 2.0-8.2 | 8.3-13.9 | 14.0-19.7 | >19.7 |
| 30-34岁 | 男 | -7.0-0.1 | 0.0-6.4 | 6.5-11.9 | 12.0-18.3 | >18.3 |
| 30-34岁 | 女 | -4.0-1.6 | 1.7-7.9 | 8.0-13.3 | 13.4-19.2 | >19.2 |
| 35-39岁 | 男 | -8.7- -2.4 | -2.3-4.9 | 5.0-10.7 | 10.8-17.1 | >17.1 |
| 35-39岁 | 女 | -8.7- -2.4 | -2.3-4.9 | 5.0-10.7 | 10.8-17.1 | >17.1 |
| 40-44岁 | 男 | -9.4- -3.8 | -3.7-3.9 | 4.0-9.9 | 10.0-16.2 | >16.2 |
| 40-44岁 | 女 | -5.9-0.1 | 0.2-6.5 | 6.6-11.9 | 12.0-17.9 | >17.9 |
| 45-49岁 | 男 | -10.0- -4.4 | -4.3-3.2 | 3.3-9.1 | 9.2-15.9 | >15.9 |
| 45-49岁 | 女 | -6.3-0.1 | 0.0-6.1 | 6.2-11.8 | 11.9-17.9 | >17.9 |
| 50-54岁 | 男 | -10.7- -5.6 | -5.5-2.1 | 2.2-7.9 | 8.0-14.8 | >14.8 |
| 50-54岁 | 女 | -6.5-0.6 | 0.5-5.9 | 6.0-11.4 | 11.5-17.9 | >17.9 |
| 55-59岁 | 男 | -11.2- -6.3 | -6.2-1.7 | 1.8-7.2 | 7.3-13.8 | >13.8 |
| 55-59岁 | 女 | -6.6-0.8 | 0.7-5.7 | 5.8-11.1 | 11.2-17.7 | >17.7 |
6、 成年人选择反应时评分标准
反映人体神经与肌肉系统的协调性和快速反应能力。
使用反应时测试仪测试。
测试时，受试者中指按住“启动键”，等待信号发出，当任意信号键发出信号时（声、光同时发出），以最快速度去按该键；信号消失后，中指再次按住“启动键”，等待下一个信号发出，共有5次信号。受试者完成第五次信号应答后，所有信号键都会同时发出光和声，表示测试结束（图10）。测试两次，取最好成绩，记录以秒为单位，保留小数点后两位。
注意事项：
测试时，受试者不得用力拍击信号键。
成年人选择反应时评分表
单位：秒
| 年龄 | 性别 | 1分 | 2分 | 3分 | 4分 | 5分 |
| 20-24岁 | 男 | 0.69-0.61 | 0.60-0.50 | 0.49-0.44 | 0.43-0.39 | <0.39 |
| 20-24岁 | 女 | 0.79-0.66 | 0.65-0.53 | 0.52-0.46 | 0.45-0.40 | <0.40 |
| 25-29岁 | 男 | 0.73-0.63 | 0.62-0.52 | 0.51-0.45 | 0.44-0.39 | <0.39 |
| 25-29岁 | 女 | 0.82-0.69 | 0.69-0.56 | 0.55-0.48 | 0.47-0.42 | <0.42 |
| 30-34岁 | 男 | 0.76-0.66 | 0.65-0.53 | 0.52-0.47 | 0.46-0.41 | <0.41 |
| 30-34岁 | 女 | 0.86-0.71 | 0.70-0.58 | 0.57-0.50 | 0.49-0.43 | <0.43 |
| 35-39岁 | 男 | 0.78-0.67 | 0.66-0.55 | 0.54-0.48 | 0.47-0.41 | <0.41 |
| 35-39岁 | 女 | 0.86-0.74 | 0.73-0.59 | 0.58-0.51 | 0.50-0.44 | <0.44 |
| 40-44岁 | 男 | 0.81-0.71 | 0.70-0.60 | 0.59-0.49 | 0.48-0.43 | <0.43 |
| 40-44岁 | 女 | 0.90-0.76 | 0.75-0.62 | 0.61-0.52 | 0.51-0.44 | <0.44 |
| 45-49岁 | 男 | 0.86-0.73 | 0.72-0.61 | 0.60-0.51 | 0.50-0.43 | <0.43 |
| 45-49岁 | 女 | 0.94-0.81 | 0.80-0.65 | 0.64-0.54 | 0.53-0.45 | <0.45 |
| 50-54岁 | 男 | 0.90-0.77 | 0.76-0.62 | 0.61-0.53 | 0.52-0.44 | <0.44 |
| 50-54岁 | 女 | 0.96-0.85 | 0.84-0.67 | 0.66-0.56 | 0.55-0.46 | <0.46 |
| 55-59岁 | 男 | 0.93-0.80 | 0.79-0.65 | 0.64-0.55 | 0.54-0.45 | <0.45 |
| 55-59岁 | 女 | 0.97-0.88 | 0.87-0.69 | 0.68-0.58 | 0.57-0.48 | <0.48 |
7、 成年人闭眼单脚站立评分标准
反映人体平衡能力。
测试时，受试者自然站立，当听到“开始”口令后，抬起任意一只脚，同时测试员开表计时，当受试者支撑脚移动或抬起脚着地时，测试员停表（图11）。测试两次，取最好成绩，记录以秒为单位，保留小数点后一位，小数点后第二位数按“非零进一”的原则进位。如10.11秒记录为10.2秒。
图 11 单脚站立测试
注意事项：
测试时，注意安全保护。
成年人闭眼单脚站立评分表
单位：秒
| 年龄 | 性别 | 1分 | 2分 | 3分 | 4分 | 5分 |
| 20-24岁 | 男 | 3-5 | 6-17 | 18-14 | 42-98 | >98 |
| 20-24岁 | 女 | 3-5 | 6-15 | 16-36 | 34-90 | >90 |
| 25-29岁 | 男 | 3-5 | 5-14 | 15-35 | 36-85 | >85 |
| 25-29岁 | 女 | 3-5 | 6-14 | 15-32 | 33-84 | >84 |
| 30-34岁 | 男 | 3-4 | 5-12 | 13-29 | 30-74 | >74 |
| 30-34岁 | 女 | 3-4 | 5-12 | 13-28 | 29-72 | >72 |
| 35-39岁 | 男 | 3 | 4-11 | 12-17 | 28-69 | >69 |
| 35-39岁 | 女 | 3 | 4-9 | 10-23 | 24-62 | >62 |
| 40-44岁 | 男 | 3 | 4-9 | 10-21 | 22-54 | >54 |
| 40-44岁 | 女 | 3 | 4-7 | 8-18 | 19-45 | >45 |
| 45-49岁 | 男 | 3 | 4-8 | 9-19 | 20-48 | >48 |
| 45-49岁 | 女 | 2 | 3-6 | 7-15 | 16-39 | >39 |
| 50-54岁 | 男 | 3-4 | 5-7 | 8-16 | 17-39 | >39 |
| 50-54岁 | 女 | 2 | 3-5 | 6-13 | 14-33 | >33 |
| 55-59岁 | 男 | 2 | 3-6 | 7-13 | 14-33 | >33 |
| 55-59岁 | 女 | 2 | 3-5 | 6-10 | 11-26 | >26 |
（二）有符合体质测试项目要求的器材和场地；
（三）有对伤害事故及时救护的条件；
（四）有测试数据处理及健身指导的设备和人员。
第十二条 开展体质测定应当严格按照《标准》规范操作，为受试者提供测定结果并给予科学健身指导；保存测定数据和资料；对受试者的测定结果保密。
第十三条 从事营利性体质测定服务的，应当向当地工商行政管理部门办理登记注册并接受其指导、监督和管理。
第十四条 对体质有特殊要求的部门和单位可将《标准》作为招生、招工、保险等体质考核的参考依据。
第十五条 各级体育、教育行政部门及有关部门应当对在《标准》施行工作中做出显著成绩的单位和个人予以表彰奖励。
第十六条 《标准》由国务院体育行政部门负责制定，其中青少年部分由国务院教育行政部门负责制定。
第十七条 有关部门和地方可参照《标准》制定适用于特定人群或地区的体质测定标准。
第十八条 本办法自2000年7月4日起施行。## 第一部分 适用对象的分组与测试指标
一、 适用对象的分组
1 . 分组和年龄范围
《国民体质测定标准》(成年人部分)的适用对象为20—59岁周岁的中国成年人、按年龄、性别分组，每5岁为一组。男女共计16个组别。
2. 年龄计算方法
测试时已过当年生日者：年龄=测试年-出生年
测试时未过当年生日者：年龄=测试年-出生年-1
二、 测试指标
测试指标包括身体形态、机能和素质三类。
测试指标
| 类别 | 测试指标 | |
| 20-39岁 | 40-59岁 | |
| 形态 | 身高 体重 | 身高 体重 |
| 机能 | 肺活量 台阶试验 | 肺活量 台阶试验 |
| 素质 | 握力 | 握力 |
| 俯卧撑（男） | —— | |
| 1分钟仰卧起坐（女） | —— | |
| 纵跳 | —— | |
| 坐位体前屈 | 坐位体前屈 | |
| 选择反应时 | 选择反应时 | |
| 闭眼单脚站立 | 闭眼单脚站立 | |
一、 评定方法与标准
采用单项评分和综合评级进行评定。
单项评分包括身高标准体重评分和其他单项指标评分，采用5分制。
综合评级是根据受试者各单项得分之和确定，共分四个等级：一级（优秀）、二级（良好）、三级（合格）、四级（不合格）。任意一项指标无分者，不进行综合评级（表2）。
表2 综合评级标准
| 等级 | 得分 | |
| 20-39岁 | 40-59岁 | |
| 一级（优秀） | > 33分 | > 26分 |
| 二级（良好） | 30-33分 | 24-26分 |
| 三级（合格） | 23-29分 | 18-23分 |
| 四级（不合格） | < 23分 | < 18分 |
一、 形态指标
20 –59岁成年人身高体重评分标准
受试者测试前应保持安静状态，不要从事剧烈体力活动，着运动服和运动鞋参加测试。
1. 身高
反映人体骨髓纵向生长水平。
使用身高计测试，精度为0.1厘米。
测试时，受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上（躯干挺直，上肢自然下垂，脚跟并拢，脚尖分开约 $ 60^{\circ} $C，脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接触，头部正直，两眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平（图1）。记录以厘米为单位，保留小数点后1位。
图1 身高测量
图2 体重测量
2. 体重
反映人体发育程度和营养状况。
使用体重秤测试，精度为0.1千克。测试时，受试者自然站在体重秤中央，站稳后，读取数据（图2）记录千克为单位，保留小数点后1位。
注意事项：
测试时，受试者尽量减少着装；
上、下体重秤时，动作要轻缓。
3、身高标准体重评分标准
20—29岁成年人身高标准体重评分表（男）
| 身高段（厘米） | 体重（千克） | ||||
| 1分 | 3分 | 5分 | 3分 | 1分 | |
| 144.0-144.9 | <36.6 | 36.6-37.6 | 37.7-48.2 | 48.3-52.3 | >52.3 |
| 145.0-145.9 | <37.1 | 37.1-38.1 | 38.2-49.0 | 49.1-53.0 | >53.0 |
| 146.0-146.9 | <37.7 | 37.7-38.6 | 38.7-49.8 | 49.9-53.8 | >53.8 |
| 147.0-147.9 | <38.3 | 38.3-39.2 | 39.3-50.6 | 50.7-54.6 | >54.6 |
| 148.0-148.9 | <38.9 | 38.9-39.7 | 39.8-51.4 | 51.5-55.4 | >55.4 |
| 149.0-149.9 | <39.9 | 39.9-40.4 | 40.5-52.1 | 52.2-56.2 | >56.2 |
| 150.0-150.9 | <40.5 | 40.5-41.1 | 41.2-52.9 | 53.0-57.1 | >57.1 |
| 151.0-151.9 | <41.0 | 41.0-41.7 | 41.8-53.8 | 53.9-58.0 | >58.0 |
| 152.0-152.9 | <41.6 | 41.6-42.4 | 42.5-54.6 | 54.7-59.0 | >59.0 |
| 153.0-153.9 | <42.2 | 42.2-43.2 | 43.3-55.6 | 55.7-59.8 | >59.8 |
| 154.0-154.9 | <42.8 | 42.8-44.0 | 44.1-56.7 | 56.8-60.9 | >60.9 |
| 155.0-155.9 | <43.4 | 43.4-44.7 | 44.8-57.8 | 57.9-61.9 | >61.9 |
| 156.0-156.9 | <44.0 | 44.0-45.4 | 45.5-58.8 | 58.9-62.9 | >62.9 |
| 157.0-157.9 | <44.5 | 44.5-46.0 | 46.1-59.7 | 59.8-64.0 | >64.0 |
| 158.0-158.9 | <45.0 | 45.0-46.9 | 47.0-61.8 | 61.9-65.1 | >65.1 |
| 159.0-159.9 | <45.5 | 45.5-47.6 | 47.7-61.9 | 62.0-66.1 | >66.1 |
| 160.0-160.9 | <46.0 | 46.0-48.5 | 48.6-62.9 | 63.0-67.2 | >67.2 |
| 161.0-161.9 | <46.7 | 46.7-49.2 | 49.3-63.8 | 63.9-68.2 | >68.2 |
| 162.0-162.9 | <47.3 | 47.3-50.1 | 50.2-64.9 | 65.0-69.0 | >69.0 |
| 163.0-163.9 | <47.8 | 47.8-51.0 | 51.1-65.9 | 66.0-70.1 | >70.1 |
| 164.0-164.9 | <48.4 | 48.4-51.6 | 51.7-67.0 | 67.1-71.0 | >71.0 |
| 165.0-165.9 | <48.9 | 48.9-52.2 | 52.3-67.8 | 67.9-72.1 | >72.1 |
| 166.0-166.9 | <49.4 | 49.4-53.0 | 53.1-68.7 | 68.8-72.9 | >72.9 |
| 167.0-167.9 | <49.9 | 49.9-53.6 | 53.7-69.6 | 69.7-73.8 | >73.8 |
| 168.0-168.9 | <50.5 | 50.0-54.3 | 54.4-70.4 | 70.5-75.0 | >75.0 |
| 169.0-169.9 | <51.2 | 51.2-55.0 | 55.1-71.2 | 71.3-75.9 | >75.9 |
| 170.0-170.9 | <52.0 | 52.0-55.7 | 55.8-72.1 | 72.2-76.8 | >76.8 |
| 171.0-171.9 | <52.7 | 52.7-56.6 | 56.7-73.1 | 73.2-77.9 | >77.9 |
| 172.0-172.9 | <53.5 | 53.5-57.5 | 57.6-74.0 | 74.1-79.1 | >79.1 |
| 173.0-173.9 | <54.1 | 54.1-58.3 | 58.4-75.0 | 75.1-80.0 | >80.0 |
| 174.0-174.9 | <54.6 | 54.6-59.2 | 59.3-75.9 | 76.0-81.1 | >81.1 |
| 175.0-175.9 | <55.2 | 55.2-60.0 | 60.1-76.9 | 77.0-82.0 | >82.0 |
| 176.0-176.9 | <55.9 | 55.9-60.8 | 60.9-77.9 | 78.0-83.0 | >83.0 |
| 177.0-177.9 | <56.5 | 56.5-61.3 | 61.4-78.9 | 79.0-84.1 | >84.1 |
| 178.0-178.9 | <57.1 | 57.1-62.1 | 62.2-80.0 | 80.1-85.0 | >85.0 |
| 179.0-179.9 | <57.7 | 57.7-62.7 | 62.8-81.2 | 81.3-86.1 | >86.1 |
| 180.0-180.9 | <58.4 | 58.4-63.3 | 63.4-82.4 | 82.5-87.1 | >87.1 |
| 181.0-181.9 | <58.9 | 58.9-64.2 | 64.3-83.5 | 83.6-88.1 | >88.1 |
| 182.0-182.9 | <59.5 | 59.5-64.9 | 65.0-84.7 | 84.8-89.1 | >89.1 |
| 183.0-183.9 | <60.2 | 60.2-65.7 | 65.8-85.7 | 85.8-90.2 | >90.2 |
| 184.0-184.9 | <60.8 | 60.8-66.4 | 66.5-86.8 | 86.9-91.2 | >91.2 |
| 185.0-185.9 | <61.4 | 61.4-67.1 | 67.2-87.7 | 87.8-92.2 | >92.2 |
| 186.0-186.9 | <62.0 | 62.0-67.9 | 68.0-89.8 | 89.9-93.3 | >93.3 |
| 187.0-187.9 | <62.7 | 62.7-68.7 | 68.8-89.7 | 89.8-94.4 | >94.4 |
| 188.0-188.9 | <63.3 | 63.3-69.4 | 69.5-90.8 | 90.9-95.5 | >95.5 |
| 189.0-189.9 | <64.0 | 64.0-70.4 | 70.5-91.7 | 91.8-96.6 | >96.6 |
| 190.0-190.9 | <64.6 | 64.6-71.1 | 71.2-92.7 | 92.8-97.7 | >97.7 |
| 191.0-191.9 | <65.2 | 65.2-71.9 | 72.0-93.8 | 93.9-98.7 | >98.7 |
| 192.0-192.9 | <65.9 | 65.9-72.9 | 73.0-95.0 | 95.1-99.8 | >99.8 |
| 193.0-193.9 | <66.6 | 66.6-73.6 | 73.7-96.2 | 96.3-101.0 | >101.0 |
| 194.0-194.9 | <67.3 | 67.3-74.5 | 74.6-97.4 | 97.5-102.1 | >102.1 |
| 195.0-195.9 | <67.9 | 67.9-75.3 | 75.4-98.5 | 98.6-103.3 | >103.3 |
| 196.0-196.9 | <68.6 | 68.6-76.1 | 76.2-99.6 | 99.7-104.5 | >104.5 |
| 197.0-197.0 | <69.3 | 69.3-77.1 | 77.2-100.7 | 100.8-105.7 | >105.7 |
| 198.0-198.9 | <70.0 | 70.0-78.0 | 78.1-101.8 | 101.9-106.8 | >106.8 |
| 199.0-199.9 | <71.8 | 71.8-79.1 | 79.2-102.6 | 102.7-107.8 | >107.8 |
20—29岁成年人身高标准体重评分表（女）
| 身高段（厘米） | 体重（千克） | ||||
| 1分 | 3分 | 5分 | 3分 | 1分 | |
| 140.0-140.9 | <33.5 | 33.5-36.4 | 36.5-50.3 | 50.4-54.3 | >54.3 |
| 141.0-141.9 | <34.2 | 34.2-36.9 | 37.0-51.0 | 51.1-54.9 | >54.9 |
| 142.0-142.9 | <34.8 | 34.8-37.4 | 37.5-51.7 | 51.8-55.6 | >55.6 |
| 143.0-143.9 | <35.4 | 35.4-37.8 | 37.9-52.3 | 52.4-56.2 | >56.2 |
| 144.0-144.9 | <36.0 | 36.0-38.4 | 38.5-52.9 | 53.0-56.9 | >56.9 |
| 145.0-145.9 | <36.6 | 36.6-38.9 | 39.0-53.5 | 53.6-57.6 | >57.6 |
| 146.0-146.9 | <37.3 | 37.3-39.4 | 39.5-54.1 | 54.2-58.3 | >58.3 |
| 147.0-147.9 | <37.9 | 37.9-39.8 | 39.9-54.7 | 54.8-58.9 | >58.9 |
| 148.0-148.9 | <38.4 | 38.4-40.3 | 40.4-55.3 | 55.4-59.6 | >59.6 |
| 149.0-149.9 | <39.0 | 39.0-40.8 | 40.9-55.9 | 56.0-60.3 | >60.3 |
| 150.0-150.9 | <39.6 | 39.6-41.4 | 41.5-56.5 | 56.6-61.0 | >61.0 |
| 151.0-151.9 | <40.2 | 40.2-42.0 | 42.1-57.1 | 57.2-61.7 | >61.7 |
| 152.0-152.9 | <40.8 | 40.8-42.6 | 42.7-57.8 | 57.9-62.5 | >62.5 |
| 153.0-153.9 | <41.5 | 41.5-43.2 | 43.3-58.4 | 58.5-63.3 | >63.3 |
| 154.0-154.9 | <42.1 | 42.1-43.9 | 44.0-59.1 | 59.2-64.0 | >64.0 |
| 155.0-155.9 | <42.7 | 42.7-44.6 | 44.7-59.7 | 59.8-64.7 | >64.7 |
| 156.0-156.9 | <43.3 | 43.3-45.3 | 45.4-60.3 | 60.4-65.4 | >65.4 |
| 157.0-157.9 | <43.9 | 43.9-46.0 | 46.1-61.0 | 61.1-66.1 | >66.1 |
| 158.0-158.9 | <44.5 | 44.5-46.6 | 46.7-61.7 | 61.8-66.8 | >66.8 |
| 159.0-159.9 | <45.2 | 45.2-47.3 | 47.4-62.3 | 62.4-67.4 | >67.4 |
| 160.0-160.9 | <45.8 | 45.8-48.0 | 48.1-63.0 | 63.1-68.2 | >68.2 |
| 161.0-161.9 | <46.3 | 46.3-48.7 | 48.8-63.7 | 63.8-68.9 | >68.9 |
| 162.0-162.9 | <47.0 | 47.0-49.4 | 49.5-64.4 | 64.5-69.6 | >69.6 |
| 163.0-163.9 | <47.6 | 47.6-50.1 | 50.2-65.1 | 65.2-70.3 | >70.3 |
| 164.0-164.9 | <48.3 | 48.3-50.8 | 50.9-65.8 | 65.9-71.0 | >71.0 |
| 165.0-165.9 | <48.9 | 48.9-51.5 | 51.6-66.5 | 66.6-71.7 | >71.7 |
| 166.0-166.9 | <49.6 | 49.6-52.3 | 52.4-67.2 | 67.3-72.3 | >72.3 |
| 167.0-167.9 | <50.3 | 50.3-52.9 | 53.0-67.9 | 68.0-73.0 | >73.0 |
| 168.0-168.9 | <51.0 | 51.0-53.7 | 53.8-68.6 | 68.7-73.6 | >73.6 |
| 169.0-169.9 | <51.7 | 51.7-54.5 | 54.6-69.4 | 69.5-74.3 | >74.3 |
| 170.0-170.9 | <52.5 | 52.5-55.4 | 55.5-70.2 | 70.3-74.9 | >74.9 |
| 171.0-171.9 | <53.3 | 53.3-56.1 | 56.2-71.0 | 71.1-75.6 | >75.6 |
| 172.0-172.9 | <54.1 | 54.1-56.9 | 57.0-71.8 | 71.9-76.5 | >76.5 |
| 173.0-173.9 | <54.9 | 54.9-57.7 | 57.8-72.6 | 72.7-77.2 | >77.2 |
| 174.0-174.9 | <55.8 | 55.8-58.5 | 58.6-73.5 | 73.6-77.9 | >77.9 |
| 175.0-175.9 | <56.5 | 56.5-59.5 | 59.6-74.4 | 74.5-78.6 | >78.6 |
| 176.0-176.9 | <57.3 | 57.3-60.2 | 60.3-75.1 | 75.2-79.3 | >79.3 |
| 177.0-177.9 | <58.1 | 58.1-60.9 | 61.0-76.0 | 76.1-80.0 | >80.0 |
| 178.0-178.9 | <58.9 | 58.9-61.6 | 61.7-76.8 | 76.9-80.7 | >80.7 |
| 179.0-179.9 | <59.7 | 59.7-62.2 | 62.3-77.7 | 77.8-81.5 | >81.5 |
| 180.0-180.9 | <60.5 | 60.5-63.1 | 63.2-78.5 | 78.6-82.2 | >82.2 |
| 181.0-181.9 | <61.3 | 61.3-63.6 | 63.7-79.3 | 79.4-82.9 | >82.9 |
| 182.0-182.9 | <62.1 | 62.1-64.3 | 64.4-80.0 | 80.1-83.7 | >83.7 |
| 183.0-183.9 | <62.9 | 62.9-65.0 | 65.1-80.8 | 80.9-84.6 | >84.6 |
| 184.0-184.9 | <63.7 | 63.7-65.7 | 65.8-81.6 | 81.7-85.3 | >85.3 |
30—39岁成年人身高标准体重评分表（男）
| 身高段（厘米） | 体重（千克） | ||||
| 1分 | 3分 | 5分 | 3分 | 1分 | |
| 144.0-144.9 | <38.0 | 38.0-38.2 | 38.3-50.7 | 50.8-54.3 | >54.3 |
| 145.0-145.9 | <38.5 | 38.5-39.0 | 39.1-51.3 | 51.4-55.0 | >55.0 |
| 146.0-146.9 | <39.1 | 39.1-39.6 | 39.7-51.9 | 52.0-55.8 | >55.8 |
| 147.0-147.9 | <39.7 | 39.7-40.2 | 40.3-52.6 | 52.7-56.6 | >56.6 |
| 148.0-148.9 | <40.3 | 40.3-40.7 | 40.8-53.4 | 53.5-57.4 | >57.4 |
| 149.0-149.9 | <40.9 | 40.9-41.4 | 41.5-54.1 | 54.2-58.2 | >58.2 |
| 150.0-150.9 | <41.5 | 41.5-42.1 | 42.2-54.9 | 55.0-59.1 | >59.1 |
| 151.0-151.9 | <42.0 | 42.0-42.7 | 42.8-55.8 | 55.9-60.0 | >60.0 |
| 152.0-152.9 | <42.6 | 42.6-43.4 | 43.5-56.6 | 56.7-61.0 | >61.0 |
| 153.0-153.9 | <43.2 | 43.2-44.2 | 44.3-57.6 | 57.7-61.8 | >61.8 |
| 154.0-154.9 | <43.8 | 43.8-45.0 | 45.1-58.7 | 58.8-62.9 | >62.9 |
| 155.0-155.9 | <44.4 | 44.4-45.7 | 45.8-59.8 | 59.9-63.9 | >63.9 |
| 156.0-156.9 | <45.0 | 45.0-46.4 | 46.5-60.8 | 60.9-64.9 | >64.9 |
| 157.0-157.9 | <45.5 | 45.5-47.0 | 47.1-61.7 | 61.8-66.0 | >66.0 |
| 158.0-158.9 | <46.0 | 46.0-47.9 | 48.0-62.8 | 62.9-67.1 | >67.1 |
| 159.0-159.9 | <46.5 | 46.5-48.6 | 48.7-63.9 | 64.0-68.1 | >68.1 |
| 160.0-160.9 | <47.0 | 47.0-49.5 | 49.6-64.9 | 65.0-69.2 | >69.2 |