[
  {
    "名称": "平和质",
    "英文": "Balanced Constitution",
    "类型": "平和质",
    "总体特征": "阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛为主要特征",
    "形体特征": "体形匀称健壮",
    "常见表现": "面色红润，目光有神，精力充沛，睡眠良好，食欲好，二便正常，舌淡红苔薄白，脉和缓有力",
    "心理特征": "性格随和开朗",
    "发病倾向": "平素患病较少",
    "对外界环境适应能力": "对自然环境和社会环境适应能力较强",
    "调理原则": "维护平衡，预防为主，饮食有节，劳逸适度",
    "饮食宜": [
      "五谷杂粮",
      "蔬菜水果",
      "鱼肉蛋奶",
      "豆制品",
      "坚果",
      "绿茶"
    ],
    "饮食忌": [
      "暴饮暴食",
      "过度偏食",
      "过量辛辣",
      "过量油腻"
    ],
    "推荐药膳": [
      "山药红枣粥",
      "枸杞菊花茶",
      "银耳莲子羹",
      "百合绿豆汤",
      "茯苓糕"
    ],
    "推荐穴位": [
      "足三里",
      "涌泉",
      "百会",
      "合谷",
      "三阴交"
    ],
    "推荐功法": [
      "太极拳",
      "八段锦",
      "五禽戏",
      "散步"
    ],
    "相关疾病": [
      "较少患病，以养生保健为主"
    ],
    "关联关键字": [
      "平和",
      "平衡",
      "调和",
      "保健",
      "养生",
      "预防"
    ]
  },
  {
    "名称": "气虚质",
    "英文": "Qi Deficiency",
    "类型": "偏颇质",
    "总体特征": "元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征",
    "形体特征": "肌肉松软不实",
    "常见表现": "平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱",
    "心理特征": "性格内向，不喜冒险",
    "发病倾向": "易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢",
    "对外界环境适应能力": "不耐受风、寒、暑、湿邪",
    "调理原则": "补气益气，培元固本",
    "饮食宜": [
      "粳米",
      "糯米",
      "小米",
      "山药",
      "土豆",
      "大枣",
      "香菇",
      "鸡肉",
      "牛肉",
      "鳝鱼",
      "泥鳅",
      "蜂蜜",
      "黄豆",
      "扁豆",
      "豇豆",
      "南瓜",
      "胡萝卜"
    ],
    "饮食忌": [
      "生冷",
      "油腻",
      "辛辣",
      "耗气食物"
    ],
    "推荐药膳": [
      "黄芪炖鸡汤",
      "山药粥",
      "四君子汤",
      "参苓粥",
      "红枣桂圆茶"
    ],
    "推荐穴位": [
      "足三里",
      "气海",
      "关元",
      "百会",
      "脾俞"
    ],
    "推荐功法": [
      "八段锦",
      "五禽戏",
      "太极拳",
      "散步"
    ],
    "相关疾病": [
      "感冒",
      "内脏下垂",
      "慢性疲劳",
      "自汗"
    ],
    "关联关键字": [
      "气虚",
      "气短",
      "乏力",
      "自汗",
      "懒言",
      "神疲",
      "补气",
      "益气",
      "培元",
      "固本"
    ]
  },
  {
    "名称": "阳虚质",
    "英文": "Yang Deficiency",
    "类型": "偏颇质",
    "总体特征": "阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征",
    "形体特征": "肌肉松软不实",
    "常见表现": "平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟",
    "心理特征": "性格多沉静、内向",
    "发病倾向": "易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化",
    "对外界环境适应能力": "耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪",
    "调理原则": "温阳散寒，补肾壮阳",
    "饮食宜": [
      "羊肉",
      "牛肉",
      "韭菜",
      "生姜",
      "肉桂",
      "核桃",
      "栗子",
      "荔枝",
      "龙眼",
      "茴香",
      "丁香",
      "花椒",
      "小茴香"
    ],
    "饮食忌": [
      "生冷",
      "寒凉",
      "冰冻",
      "苦寒食物"
    ],
    "推荐药膳": [
      "当归生姜羊肉汤",
      "肉桂炖牛肉",
      "韭菜炒核桃",
      "附子炖狗肉",
      "干姜红糖茶"
    ],
    "推荐穴位": [
      "关元",
      "命门",
      "肾俞",
      "神阙",
      "足三里"
    ],
    "推荐功法": [
      "八段锦",
      "太极拳",
      "五禽戏",
      "站桩"
    ],
    "相关疾病": [
      "痰饮",
      "肿胀",
      "泄泻",
      "阳痿",
      "宫寒"
    ],
    "关联关键字": [
      "阳虚",
      "畏寒",
      "怕冷",
      "四肢不温",
      "寒凝",
      "温阳",
      "散寒",
      "壮阳",
      "肾阳",
      "脾阳"
    ]
  },
  {
    "名称": "阴虚质",
    "英文": "Yin Deficiency",
    "类型": "偏颇质",
    "总体特征": "阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征",
    "形体特征": "体形偏瘦",
    "常见表现": "手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数",
    "心理特征": "性情急躁，外向好动，活泼",
    "发病倾向": "易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化",
    "对外界环境适应能力": "耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪",
    "调理原则": "滋阴降火，滋补肝肾",
    "饮食宜": [
      "百合",
      "银耳",
      "莲子",
      "枸杞",
      "黑芝麻",
      "鸭肉",
      "甲鱼",
      "龟肉",
      "海参",
      "牡蛎",
      "蜂蜜",
      "梨",
      "甘蔗",
      "枇杷",
      "桑葚",
      "黑木耳"
    ],
    "饮食忌": [
      "辛辣",
      "燥热",
      "油炸",
      "烧烤",
      "羊肉"
    ],
    "推荐药膳": [
      "百合银耳羹",
      "枸杞菊花茶",
      "冰糖炖雪梨",
      "沙参玉竹老鸭汤",
      "生地黄粥"
    ],
    "推荐穴位": [
      "太溪",
      "三阴交",
      "涌泉",
      "照海",
      "肾俞"
    ],
    "推荐功法": [
      "太极拳",
      "八段锦",
      "瑜伽",
      "静坐"
    ],
    "相关疾病": [
      "虚劳",
      "不寐",
      "消渴",
      "便秘",
      "盗汗"
    ],
    "关联关键字": [
      "阴虚",
      "口干",
      "咽干",
      "手足心热",
      "潮热",
      "盗汗",
      "滋阴",
      "降火",
      "生津",
      "润燥"
    ]
  },
  {
    "名称": "痰湿质",
    "英文": "Phlegm-Dampness Constitution",
    "类型": "偏颇质",
    "总体特征": "痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征",
    "形体特征": "体形肥胖，腹部肥满松软",
    "常见表现": "面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑",
    "心理特征": "性格偏温和、稳重，多善于忍耐",
    "发病倾向": "易患消渴、中风、胸痹等病",
    "对外界环境适应能力": "对梅雨季节及湿重环境适应能力差",
    "调理原则": "健脾祛湿，化痰降浊",
    "饮食宜": [
      "薏苡仁",
      "冬瓜",
      "白萝卜",
      "赤小豆",
      "茯苓",
      "荷叶",
      "山楂",
      "陈皮",
      "燕麦",
      "荞麦",
      "海带",
      "紫菜",
      "生姜"
    ],
    "饮食忌": [
      "肥甘厚味",
      "甜腻",
      "油炸",
      "生冷",
      "酒肉"
    ],
    "推荐药膳": [
      "薏苡仁冬瓜汤",
      "茯苓粥",
      "陈皮茶",
      "山楂荷叶茶",
      "赤小豆鲤鱼汤"
    ],
    "推荐穴位": [
      "丰隆",
      "足三里",
      "阴陵泉",
      "脾俞",
      "中脘"
    ],
    "推荐功法": [
      "八段锦",
      "太极拳",
      "五禽戏",
      "散步",
      "快走"
    ],
    "相关疾病": [
      "消渴",
      "中风",
      "胸痹",
      "肥胖",
      "高脂血症"
    ],
    "关联关键字": [
      "痰湿",
      "肥胖",
      "痰多",
      "胸闷",
      "苔腻",
      "健脾",
      "祛湿",
      "化痰",
      "降浊",
      "利水"
    ]
  },
  {
    "名称": "湿热质",
    "英文": "Damp-Heat Constitution",
    "类型": "偏颇质",
    "总体特征": "湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征",
    "形体特征": "形体中等或偏胖",
    "常见表现": "面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数",
    "心理特征": "性格多急躁易怒",
    "发病倾向": "易患疮疖、黄疸、热淋等病",
    "对外界环境适应能力": "对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应",
    "调理原则": "清热利湿，解毒化浊",
    "饮食宜": [
      "绿豆",
      "赤小豆",
      "薏苡仁",
      "冬瓜",
      "苦瓜",
      "黄瓜",
      "芹菜",
      "蒲公英",
      "马齿苋",
      "菊花",
      "金银花",
      "莲藕",
      "茭白"
    ],
    "饮食忌": [
      "辛辣",
      "油腻",
      "甜腻",
      "温燥",
      "热性食物"
    ],
    "推荐药膳": [
      "绿豆薏苡仁汤",
      "冬瓜赤小豆汤",
      "苦瓜排骨汤",
      "菊花茶",
      "金银花茶"
    ],
    "推荐穴位": [
      "曲池",
      "合谷",
      "阴陵泉",
      "丰隆",
      "内庭"
    ],
    "推荐功法": [
      "八段锦",
      "太极拳",
      "游泳",
      "慢跑"
    ],
    "相关疾病": [
      "痤疮",
      "湿疹",
      "黄疸",
      "热淋",
      "带下病"
    ],
    "关联关键字": [
      "湿热",
      "口苦",
      "苔黄腻",
      "痤疮",
      "湿疹",
      "清热",
      "利湿",
      "解毒",
      "化浊",
      "泻火"
    ]
  },
  {
    "名称": "血瘀质",
    "英文": "Blood Stasis Constitution",
    "类型": "偏颇质",
    "总体特征": "血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫暗等血瘀表现为主要特征",
    "形体特征": "胖瘦均见",
    "常见表现": "肤色晦暗，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇暗淡，舌暗或有瘀点，舌下络脉紫暗或增粗，脉涩",
    "心理特征": "易烦，健忘",
    "发病倾向": "易患癥瘕及痛证、血证等",
    "对外界环境适应能力": "不耐受寒邪",
    "调理原则": "活血化瘀，行气通络",
    "饮食宜": [
      "山楂",
      "黑豆",
      "黑木耳",
      "醋",
      "玫瑰花",
      "红糖",
      "红酒",
      "桃仁",
      "油菜",
      "茄子",
      "藕",
      "香菇",
      "海带"
    ],
    "饮食忌": [
      "寒凉",
      "冰冻",
      "收敛",
      "酸涩食物"
    ],
    "推荐药膳": [
      "山楂红糖水",
      "桃仁粥",
      "黑木耳红枣汤",
      "玫瑰花茶",
      "川芎炖鱼头"
    ],
    "推荐穴位": [
      "血海",
      "合谷",
      "三阴交",
      "膈俞",
      "太冲"
    ],
    "推荐功法": [
      "八段锦",
      "太极拳",
      "五禽戏",
      "舞蹈",
      "快走"
    ],
    "相关疾病": [
      "癥瘕",
      "痛经",
      "闭经",
      "胸痹",
      "中风"
    ],
    "关联关键字": [
      "血瘀",
      "瘀血",
      "面色晦暗",
      "瘀斑",
      "刺痛",
      "活血",
      "化瘀",
      "行气",
      "通络",
      "消癥"
    ]
  },
  {
    "名称": "气郁质",
    "英文": "Qi Depression Constitution",
    "类型": "偏颇质",
    "总体特征": "气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征",
    "形体特征": "形体瘦者为多",
    "常见表现": "神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦",
    "心理特征": "性格内向不稳定、敏感多虑",
    "发病倾向": "易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等",
    "对外界环境适应能力": "对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气",
    "调理原则": "疏肝解郁，理气调中",
    "饮食宜": [
      "柑橘",
      "佛手",
      "玫瑰花",
      "小麦",
      "大麦",
      "荞麦",
      "香橼",
      "橙子",
      "柚",
      "洋葱",
      "大蒜",
      "萝卜",
      "茴香"
    ],
    "饮食忌": [
      "辛辣",
      "咖啡",
      "浓茶",
      "高糖",
      "高脂"
    ],
    "推荐药膳": [
      "玫瑰花茶",
      "佛手炖瘦肉",
      "甘麦大枣汤",
      "橘皮粥",
      "陈皮柠檬茶"
    ],
    "推荐穴位": [
      "太冲",
      "肝俞",
      "期门",
      "膻中",
      "内关"
    ],
    "推荐功法": [
      "八段锦",
      "太极拳",
      "瑜伽",
      "散步",
      "舞蹈"
    ],
    "相关疾病": [
      "郁证",
      "脏躁",
      "梅核气",
      "失眠",
      "月经不调"
    ],
    "关联关键字": [
      "气郁",
      "抑郁",
      "焦虑",
      "胸闷",
      "胁痛",
      "疏肝",
      "解郁",
      "理气",
      "调中",
      "安神"
    ]
  },
  {
    "名称": "特禀质",
    "英文": "Intrinsic Constitution / Allergy Constitution",
    "类型": "偏颇质",
    "总体特征": "先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征",
    "形体特征": "无特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷",
    "常见表现": "过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征",
    "心理特征": "随禀质不同情况各异",
    "发病倾向": "过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等",
    "对外界环境适应能力": "适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾",
    "调理原则": "益气固表，养血祛风",
    "饮食宜": [
      "黄芪",
      "白术",
      "防风",
      "红枣",
      "蜂蜜",
      "山药",
      "人参",
      "灵芝",
      "薏苡仁",
      "莲子",
      "糯米",
      "花生"
    ],
    "饮食忌": [
      "海鲜",
      "虾蟹",
      "牛羊肉",
      "发物",
      "辛辣",
      "生冷",
      "过敏源食物"
    ],
    "推荐药膳": [
      "黄芪防风茶",
      "灵芝红枣汤",
      "山药排骨汤",
      "玉屏风茶",
      "蜂蜜柠檬水"
    ],
    "推荐穴位": [
      "足三里",
      "肺俞",
      "肾俞",
      "气海",
      "曲池"
    ],
    "推荐功法": [
      "八段锦",
      "太极拳",
      "散步",
      "瑜伽"
    ],
    "相关疾病": [
      "哮喘",
      "荨麻疹",
      "过敏性鼻炎",
      "花粉症",
      "湿疹",
      "食物过敏"
    ],
    "关联关键字": [
      "过敏",
      "哮喘",
      "荨麻疹",
      "鼻炎",
      "风团",
      "益气",
      "固表",
      "祛风",
      "抗敏",
      "特禀"
    ]
  }
]