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大医网/01_来源数据/术语/800461_太极气功.json

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+  "名称": "太极气功",
+  "url": "https://www.dayi.org.cn/term/800461.html",
+  "认证者": "本词条由国家中医药管理局名词术语成果转化与规范推广项目审核认证",
+  "简介": "<p>太极气功为功法名，因原功法早已失传，现代较为流行的练习太极气功健身的功法为太极气功十八式，是根据太极拳某些功法和气功调息相配合编导而成。</p>",
+  "概述": {
+    "概念": "太极气功为功法名，因原功法早已失传，现代较为流行的练习太极气功健身的功法为太极气功十八式，是根据太极拳某些功法和气功调息相配合编导而成。",
+    "解读": "现在世间流传较广的太极气功为太极气功十八式,是根据太极拳某些功法和气功调息相配合编导而成。其特点是动作简单,容易掌握,疗效较佳。要求姿势正确,动作均匀、缓慢,配合呼吸,用鼻呼吸,用口呼吸,适合于体弱病残者锻炼。",
+    "应用领域": "1、第一式：起势调息动作准备：自然站立,两脚平行,与肩同宽或稍宽些,上体正直,眼向前平看,含胸拔背,两手自然下垂。动作：（1）两臂慢慢向前平举,两手稍高于肩,手心向下,同时吸气。（2）上体保持正直,两脚屈膝下蹲（膝关节弯曲150度左右,注意不要超过脚尖）,两手轻轻下按,指导肚脐平,掌心向下,同时呼吸。要点：两肩下沉,两肘下垂,手指自然微曲,重心落在两腿之间,臀部下作不可凸出,两臂下落,随身体下蹲动作协调一致。反复练习6次（一呼一吸算一次）。每次呼吸读两个数,单数两手向上为吸,双数两手下降为呼,随后两手分放两侧。意念：排除其他杂念,开始练功,全身放松,人象喷水似的绵绵不断地上下升落。呼吸：两手上提、全身上升时为吸气；两手下落、全身下降时为呼气。作用：通过身体上升下降,发动真气,疏通经络,调和气血,人体之气象微波荡漾似的在全身运行,特别对高血压、心脏病和肝炎等患者,能起治疗作用。2、第二式：开阔胸怀姿势：接上势动作：（1）将下按两手平行上提至胸前,膝关节逐渐伸直,把向下的掌心,改为掌心相对,平行向两侧拉,至尽处,作扩胸动作,同时吸气。（2）将两侧的手平行向中间靠拢,至胸前将两掌心改为向下,在下按过程屈膝,同时呼气。要点：两手臂伸直提至胸前时,人就逐渐站立,两手下按时人才开始下蹲。提与站、按与蹲、呼与吸等动作,要注意连贯、协调。意念：胸怀开阔,象站在高山上,目光远视,高瞻远瞩。呼吸：手往上做扩胸动作时吸气,手往里收并往下时呼气。作用：对治疗肺气肿、心脏病、气急、心跳、胸闷、神经衰弱、神经官能症有一定疗效。3、第三式：挥舞彩虹姿势：接上动。动作：（1）将下按两手平行上提至胸前,这时膝关节逐渐伸直,两臂伸直,两掌心向下,同时吸气。（2）两手继续上升至头顶,重心向右脚移动,右脚微屈,全脚掌着地,左脚伸直,左手从头顶向左侧伸直,平放至水平线,掌心朝上,右手肘关节弯曲成半圆形,右掌心朝下,成右体侧动作,继续吸气,（3）重心向左脚移动,全脚掌着地并微屈,右脚伸直,右手从头顶向右侧平放,伸直平放至水平线,掌心朝上,左手肘关节逐渐弯曲上提至头顶,成半圆形,左掌心朝下,成左体侧动作,同时呼气。（3）练习6次。要点：两手挥舞时,与体侧呼吸动作要协调,看起来很柔和的样子。意念：不仅观赏到五颜六色的彩虹,而且似飞入彩虹之中,尽情地挥舞。呼吸：手往左时吸气,手往右时呼气。作用：治疗腰酸背痛,减少腰部脂肪积聚。4、第四式：轮臂分云姿势：接上动。动作：（1）重心移至两腿之间,两腿成马步,左手从上往前下方,右手从右侧往前下方,与左手交叉,左手在前,掌心向内,交叉置于小腹前。（2）交叉的双手随着膝关节伸直,翻掌掌心向上,继续交叉上升直到头顶,掌心向上,同时吸气。（3）交叉向上的掌心翻转向外,两臂伸直,同时从上向两侧降下,掌心向下,到膝关节水平位置时,两手逐渐交叉置于小腹前,肘关节微屈,同时呼气。（4）共练习6次。要点：轮臂时,两手是以两肩关节为圆心,从内下往外上划两个大圆形,两手在头顶时,可抬头挺胸帮助吸气。吸气时膝关节伸直,呼气时膝关节弯曲。意念：人漂浮在美丽的云彩之中,兴高采烈地把朵朵云彩分开。呼吸：手往上时吸气,手往下时呼气。作用：培育元气,增强腰腿力量。治疗心脏病、气喘和肩关节周围炎等症。5、第五式：定步倒卷肱姿势：接上动。动作,（1）站好马步,头顶交叉的左手平放前方,掌心朝上,头顶交叉的右手,屈肘、翻掌,掌心朝上、向后上方划弧平举,腰往右转。眼神看右手,左手翻掌同时吸气,然后提右臂屈肘。掌心朝前,经耳侧向前推出,同时呼气。接着,前伸的左手平行往胸前收,刚好与右手小鱼际相擦而过。（2）左手继续向后上方划弧平举,腰往左转,眼神看左手,右手翻掌同时吸气。然后,提左臂屈肘,掌心朝前,经耳侧向前推出,同时呼气。接着,前伸的右手平行往胸前收,刚好与左手小鱼际相擦而过。如此,两手交替进行。（3）练习6次。要点：两手以胸前交叉为界,掌内收和前推时都用内劲。内收时眼看内收掌,前推时,眼看前掌。意念：象空中列车在手臂上翻滚。呼吸：两手以胸前小鱼际交叉为界,掌往后收时吸气,掌往前推时呼气。作用：治疗肩、肘、腕关节炎及哮喘、气管炎等症。6、第六式：湖心划船姿势：接上动。动作：（1）当左手推掌在胸前与右手相擦之际,将两手掌朝下,经Line truncated
+  },
+  "其他": {
+    "参考文献": "1、曹洪欣,刘保延总主编,李剑,曾召主编．《中国中医药学术语集成治则治法与针灸学》：中医古籍出版社,2006年2、张纳新王丙新．《大学体育教程》：中国矿业大学出版社,2005年"
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